Happy New Year @ all, die Abnehmpause ist vorbei :)

Ab heute ist meine "Abnehmpause" beendet und ich starte motiviert in das neue Jahr. Wer will darf sich mir gerne anschließen, würde mich sehr freuen :0) 

Mein persönlicher Plan

✲ Am Abend wenig bis keine Kohlenhydrate futtern, dafür lowcarb Gerichte, Salate, Gemüse, Quark mit ein paar Nüssen etc...

✲ Brot und Brötchen oder ein Stück Kuchen sollen wieder zu etwas "besonderem" werden, d.h also fürs Wochenende und für Urlaubstage.

✲ So oft wie möglich Sport und Bewegung in meinem Tag einbauen. Sei es im Fitness Studio, walken an der frischen Luft, steppen auf meinem Wii Stepboard oder schwimmen. 

✲ Wenn möglich jeden Tag frisch kochen. Als Hauptbestandteil Gemüse, kombiniert mit dem kleineren Anteil an z.B Tofu, Vollkornnudeln/reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte etc.

✲ Obst esse ich am Morgen und / oder Mittag, abends nur in kleineren Mengen wegen dem Fruchtzucker der im Obst enthalten ist.

✲ Wenn ich am Wochenende bis abends arbeite gilt: Gut frühstücken, Mittags etwas leichtes zum knabbern  mitnehmen und abends wird dann (mit Kohlenhydraten) gekocht und gegessen. 

✲ Nur ich alleine kann abnehmen. Es kann kein anderer für mich tun. Mir können zwar 100 Leute 1000 Tips in Form von Büchern, Zeitschriften und Erfahrungsberichten geben. Aber abnehmen kann nur ich alleine. Nur ich entscheide ob ich mir die Kekspackung im Laden kaufe oder sie einfach dort stehen lasse. Nur ich kann meinen Hintern aufs Laufband buxieren oder mir die Walkingstöcke packen und losmarschieren. Dass kann und wird kein anderer für mich tun - auch wenn es mir viele Leute gerne "abnehmen" würden, damit ich mein gewünschtes Ziel erreiche. Es geht einfach nicht. Nur ich kann es tun. Ich ganz alleine...

Nun denn, auf gehts! =)