tag:blogger.com,1999:blog-44359778110710162802024-02-08T06:11:31.444+01:00Vegetarisch und Vegan abnehmen50 Kilo abgenommen, Gewichtserhaltung seit 2012, 0711,Stuttgart,Germany,Erzieherin,Vegan,VegetarischVegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.comBlogger248125tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-22008833625889556312017-04-19T17:43:00.002+02:002017-04-19T18:05:34.871+02:00Eine Millionen Seitenaufrufe :)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjAtVE3bHS2nGegAVdIC6eq73tt6pAjFnbYMLoxsPQncEK4ZzZhejT4pKp8KwWoQYgv3qQ0lucVKygGmMyBYR-uPjayRy0LJ-G7FgHw368MW80ER0ktW4GB-7nKlJM4p-synrI1zosFlI/s1600/Jessi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjAtVE3bHS2nGegAVdIC6eq73tt6pAjFnbYMLoxsPQncEK4ZzZhejT4pKp8KwWoQYgv3qQ0lucVKygGmMyBYR-uPjayRy0LJ-G7FgHw368MW80ER0ktW4GB-7nKlJM4p-synrI1zosFlI/s320/Jessi.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7 Monate ist es schon wieder her, seit ich das letzte mal hier etwas geschrieben habe. Verrückt, wie die Zeit rast. Es ist aber eher ein "positives" rasen, denn ich bin nach wie vor </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- sofern es möglich ist - darauf bedacht, die Dinge bewusster wahrzunehmen und zu genießen. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sei es die Tatsache, das die vielen kleinen Momente im Leben meist die schönsten und kostbarsten und durch kein Geld der Welt zu ersetzen sind, das Wissen um die eigene Gesundheit, um liebe Menschen die einen umgeben oder einfach das Bewusstsein, das die äußere Hülle eben "nur" eine Hülle ist und es völlig egal ist, welche Hautfarbe, welches Körpergewicht, welches Alter, welche Schuhgröße oder sonstige Belanglosigkeit man mit sich "herumträgt" - am Ende zählt der Mensch. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ich habe einen Großteil meines Lebens damit verbracht, mir genau um solche Belanglosigkeiten - bezogen auf meine Person - viele Gedanken zu machen. Anstatt einfach zu sagen: "Ja, so bin ich!", habe ich oft versucht mich anders darzustellen, um Menschen zu gefallen. Alles was ich jetzt mache, hat </span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">schlichtweg einen "persönlichen" Wert für mich und es hat lange gebraucht, um zu erkennen, das eine gewisse "Selbstfürsorge" absolut nichts mit Oberflächlichkeit zu tun hat. </span></div>
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<span style="font-family: "arial";"></span> </div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Meine innere Balance spiegelt sich in meiner äußeren Ausgeglichenheit und Dinge, für die ich früher keine Zeit oder Lust aufbringen wollte, sind jetzt ein selbstverständlicher Bestandteil in meinem Leben. <span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mein Gewicht halte ich nach wie vor und es ist absolut kein Thema mehr für mich. </span>Ich bin gut so wie ich bin. Punkt.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Danke für alles & Danke an jeden einzelnen von Euch, das Ihr mich auf meinem Weg begleitet habt. </span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">
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<span style="font-family: "times new roman";"></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Goodbye Ihr tollen Menschen. Liebste Grüße,<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Jessi</span></span></span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-66251400409789509852016-08-29T18:27:00.002+02:002016-08-29T18:27:23.119+02:006 Jahre Blog Jubiläum <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmFgzDo3n72zdqU8KFk6nfIcYcSYe8IU0cOpSQJ9CMsFeHIUzPtSaWpKtG8O7kGwKfJAggaLrtDKQH8IB0TCGNN56jELe_LwCgPlt0eRj3KU6EsJI3TNZu5VxGB8tYdD5v0CExKj4VKU/s1600/IMG_20160825_080140.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmFgzDo3n72zdqU8KFk6nfIcYcSYe8IU0cOpSQJ9CMsFeHIUzPtSaWpKtG8O7kGwKfJAggaLrtDKQH8IB0TCGNN56jELe_LwCgPlt0eRj3KU6EsJI3TNZu5VxGB8tYdD5v0CExKj4VKU/s320/IMG_20160825_080140.jpg" width="320" /></a></div>
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Als ich vor 6 Jahren meinen Blog "eröffnet" habe, wusste ich nicht, wohin mich mein Weg führen wird. Nur eines war mir klar: SO konnte es nicht weiter gehen! Ich halte jetzt schon 4 Jahre meine 50 Kilo Abnahme und bin einfach nur glücklich. Glücklich darüber, dass ich einer lebenslangen Esskrankheit entkommen konnte, dass ich gelernt habe mich selbst zu lieben und sich meine Lebensqualität wirklich so dermaßen positiv verändert hat, das ich es manchmal kaum selbst glauben kann. Und trotz allem: Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche bleibt für die Augen unsichtbar ❤</div>
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Sonnige Grüße und erneut ein Danke an Euch alle! Jessi</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-43662421031209817682016-05-30T21:02:00.001+02:002016-05-30T21:27:33.187+02:00Bin ich glücklich ?!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikF_XwyFZSA7hQUzrDcIP45WjFWuWSI199Egj44dD7TwpBQEXGZXSzqFp7wCamciu4oHBI5T807i0OSXGHzV7RIQAJMCTn8NtYFpagEmfHhR9HekFyMBF4946ZoxgzTStLnlio681qy4/s1600/Jessi+Irland+Mai+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtS_-qGPzow8Fawkv4Tn6v7pIi4W5LX5OwQmFtpA7q7Od87OHAC5OrGUE11AoC4ZNnDEhPyyZ-EHSKcHjs7A9bQtEOaeL8tjytoC0J1cd5FEVkZuucbDHOvvDSHg9p2prGsXBc_h0SH-U/s1600/Jessi+2+Irland+Mai+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtS_-qGPzow8Fawkv4Tn6v7pIi4W5LX5OwQmFtpA7q7Od87OHAC5OrGUE11AoC4ZNnDEhPyyZ-EHSKcHjs7A9bQtEOaeL8tjytoC0J1cd5FEVkZuucbDHOvvDSHg9p2prGsXBc_h0SH-U/s320/Jessi+2+Irland+Mai+2016.jpg" width="302" /></a></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Hier bin ich also wieder. Frisch erholt von ein paar Tagen in der irischen Sonne, gesättigt und gestärkt mit neuen Eindrücken, tollen Erlebnissen und diesem unbeschreiblichem Gefühl, das ich tatsächlich voll und komplett im Leben angekommen bin. In Irland habe ich meinen 34 Geburtstag "gefeiert", ganz still und leise abseits vom Alltag hier in Stuttgart. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Das Gefühl, einfach irgendwo auszusteigen, ein paar Meter zu gehen, zu klettern, einen Abhang runter zu steigen, mich durch etwas Wald, Steine und Geäst zu hangeln um dann unbeschwert und frei all die tollen Eindrücke genießen zu können, ist und war einfach unbezahlbar.</span> </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9MdApfxgVh2SEJxu7QDlctsodH5BQNqa7eebFv56jwxiIP_bwtPGwHzwg0QFhn6gSoi5bwrTuZ2nRR_eVgI_4RmxHUl74vOz7NIoYwowTZmsZXpyGLm3_z6O30U2K6s_yW-sCpWdYwc/s1600/Irland+2008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9MdApfxgVh2SEJxu7QDlctsodH5BQNqa7eebFv56jwxiIP_bwtPGwHzwg0QFhn6gSoi5bwrTuZ2nRR_eVgI_4RmxHUl74vOz7NIoYwowTZmsZXpyGLm3_z6O30U2K6s_yW-sCpWdYwc/s320/Irland+2008.jpg" width="256" /></a></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Denn so sah es noch vor einigen Jahren - genauer gesagt 2008 - bei meiner letzten Irland Reise aus, mit ca. 150 Kilo, vielleicht auch etwas mehr (?). Ich war 28 Jahre alt, hatte 2 Jahre zuvor meine Ausbildung zur Heilerziehungspflegerin erfolgreich abgeschlossen und dachte, das es mir soweit eigentlich doch ganz gut geht. Wer meine Gewichtsbiographie vielleicht schon kennt oder mich schon etwas länger "verfolgt" weiß, das ich zum damaligen Zeitpunkt zumindest einfach mal froh war, mich beruflich etablieren zu können. Ich hatte einen netten Freundeskreis, die mich alle so akzeptieren wie ich war und im großen und ganzen lief es eigentlich ziemlich gut... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Nur das Gewicht belastete mich. Nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Es war einfach schwer, immer alles wegzulächeln und so zu tun, als sei alles "normal" bei mir. Ich war von außen betrachtet das blühende Leben, aber innerlich sehr oft verzweifelt und antriebslos. Nur was sollte ich mache?! Ich hatte einfach absolute keine Ideen mehr, wie sich meine Lage verändern sollte und nahm es eben so an, wie es war. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Als ich das Bild vor gut 10 Tagen zufällig beim packen für Irland aus einem Ordner kramte, konnte ich kaum selbst glauben, was ich sah. Es fühlt sich so weit weg an. Obwohl ich gerade mal 4 Jahre mein "neues" leichteres Leben erleben darf. Alles was zuvor stattgefunden hat, ist mir zwar irgendwo bewusst, aber auf der anderen Seite schon ganz weit weg. Wie konnte ich es nur soweit kommen lassen? Wie konnte ich praktisch 25 Jahre meines Lebens so leben? Wieso habe ich es nicht früher geschafft? </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Fragen über Fragen, die aber nur kurz bei mir aufblitzen. Denn es bringt absolut gar nichts, sich darüber Gedanken zu machen. Dafür ist das Leben viel zu kostbar. Meine Lebenszeit muss jetzt genutzt werden, zu lange habe ich gewartet...</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOCBKcMejtpMNsN_y-wOuPq1ISkYynBHGCr32c32h9NFUep4OLQNzyh-Lps8V5BW2vnD5S27dH1Z-ogvp64X9xWRJ_4oC5TykX92jx5nCExMsx3ttDABmCBaXvlolmcsCHznODYlH8a3Q/s1600/Jessi+Irland+Mai+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOCBKcMejtpMNsN_y-wOuPq1ISkYynBHGCr32c32h9NFUep4OLQNzyh-Lps8V5BW2vnD5S27dH1Z-ogvp64X9xWRJ_4oC5TykX92jx5nCExMsx3ttDABmCBaXvlolmcsCHznODYlH8a3Q/s320/Jessi+Irland+Mai+2016.jpg" width="210" /></a></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Wie gesagt, bin ich nun 34 Jahre alt, bin nach wie vor 175 cm groß und wiege um die 104 Kilo. Und das fühlt sich verdammt noch mal gut an! Ich habe mich längst davon verabschiedet, Leuten gefallen zu wollen, denen Äußerlichkeiten wichtiger sind als der Mensch an sich. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia";"></span> </div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ich bin gut so wie ich bin. Auch oder vielleicht auch gerade weil ich nicht "perfekt" bin. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Der einzige Gedanke der mich seit Jahren wirklich ernsthaft nicht loslässt, ist die Sache mit der Haut. Da habe ich den Status der "Selbstliebe" einfach noch nicht erreicht. Vielleicht werde ich das auch nie. Vielleicht werde ich mich auch mal informieren, welche Möglichkeiten es gibt. Vielleicht lasse ich es auch einfach sein und arbeite weiter an meinem positiven Selbstbild. Ich weiß es einfach noch nicht. Es ist ein Prozess und Tag für Tag, Jahr für Jahr werde ich daran wachsen und reifen. Wie soll mich auch jemand voll und ganz, mit allen Ecken, Kanten und Rundungen lieben können, wenn ich mich selbst nicht liebe? Eine große Herausforderung - übrigens für jeden im Leben - aber ich versuche jeden Tag diesbezüglich mein Bestes zu geben. Herzliche Grüße, Jessi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">We all have two lives.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">The second one starts</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">when we realize that </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">we only have one.</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span> </div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">(Tom Hiddleston)</span></div>
<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-8929597535423446072016-03-06T11:14:00.001+01:002016-03-06T12:58:45.108+01:00Hello from the the other side... <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXod0v6bCtXSs9NDYztOEvWCvrStZWSlFw34WrP3bvTWLsRizJVvT1X9m30FXt-umUptaOl001zX0fop51psIKVRKePq3-61Ki2RXS9fXDzQwSPkY9sTgd2piZfu_dXsYae3KZeAD29s/s1600/Jessi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXod0v6bCtXSs9NDYztOEvWCvrStZWSlFw34WrP3bvTWLsRizJVvT1X9m30FXt-umUptaOl001zX0fop51psIKVRKePq3-61Ki2RXS9fXDzQwSPkY9sTgd2piZfu_dXsYae3KZeAD29s/s320/Jessi.jpg" width="240" /></a></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Es ist Sonntag Morgen und mich lässt das Bedürfnis nicht los, das ich hier mal wieder etwas schreiben möchte. Über 4 Monate liegt mein letzter Eintrag zurück und es ist sehr viel passiert seitdem. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht, was am Ende von diesem Beitrag stehen wird. Ich schreibe einfach. Und lasse mich leiten von meinen Gedanken, meinen Empfindungen und meinem Gemütszustand. Insgesamt geht es mir sehr, sehr gut. Wenn man das so sagen kann. Denn wie manche vielleicht über die Facebook Seite schon mitbekommen haben, überkam mich letztes Jahr im Oktober das schleichende Gefühl, das meine langjährige Beziehung sein Ende finden wird. Es war emotional ziemlich kräftezehrend zu erkennen, das etwas sehr gutes vorbei ist. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Auch das Zusammenleben trotz Trennung - weil ich noch auf Wohnungssuche war - verbesserte diesen Zustand verständlicherweise nicht. Aber jetzt, nach knapp 8 Wochen in meiner eigenen Wohnung, fühle ich mich endlich wieder angekommen. Ich ruhe in mir und versuche das Leben einfach so zu nehmen, wie es ist. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ich weiß nicht, was in 3 oder 9 Monaten, in einem oder 5 Jahren sein wird. Woher soll man das auch wissen? Man kann sich nie sicher sein, wie sich Dinge entwickeln. Das alles sehe ich aber mit einem positiven Grundgedanken, versuche meine Lebensfreude die ich mir die letzten Jahre erarbeitet habe nicht zu verlieren, sondern weiterhin positiv denkend und handelnd zu bleiben. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Wenn ich so darüber nachdenke, habe ich vielleicht doch wieder mehr Lust hier zu schreiben. Es ist nicht einfach zu wissen, das andere Menschen das hier lesen können. Aber es ist mir wichtig, denn ich fühle mich nach wie vor mit meinem Blog verbunden. All die Jahre hat er mich begleitet, hat mich aufgefangen wenn etwas mal nicht so gut lief, hat mich gestärkt und daran erinnert, wo ich noch vor ein paar Jahren stand und wie es mir jetzt geht. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Allerdings passt der Titel so gar nicht mehr. Denn das Thema abnehmen ist für mich nach jetzigen Stand einfach abgeschlossen. Ich halte mein Gewicht nun schon einige Jahre, mein Essverhalten ist einfach "normal" und ich benötige keine Energie mehr, um über selbiges nach zu denken. Die letzten Monate habe ich mich selbst einfach nochmals darin gestärkt, das ich - auch mit 30 Kilo Übergewicht - keinen Grund habe, mich zu verstecken oder darüber traurig zu sein. Wenn Menschen sich mir gegenüber seltsam verhalten, weil ich eben nicht der "Norm" entspreche, dann distanziere ich mich. Ich bin mir einfach selbst soviel Wert, das ich mich dann nicht weiter öffnen werde. Wieso auch. Oberflächlichkeiten waren eh noch nie mein Ding. Ich mag emotionale Tiefe und Menschen, die andere mit Respekt und Würde behandeln - völlig unabhängig von ihrem äußeren Erscheinungsbild. </span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Wo ich nun hier in Stuttgart lebe ist es auch kein Problem, mich weiterhin vegan zu ernähren. Es gibt vegetarische Ausnahmen, zu welchen ich voll und ganz stehe und mir deshalb kein schlechtes Gewissen einrede. Z.b. bei der Arbeit, wenn ich mit den Kindern eine Kleinigkeit beim Mittagessen mitesse und ich nun mal weiß, das in der Soße über den Kartoffeln tierische Produkte verarbeitet sind. Ich kann damit leben, weil ich außerhalb dann wieder "mein Ding" mache und selbst darauf achten kann, was ich zulasse oder nicht. Es passt einfach nicht zu mir und ich möchte es selbst auch nicht, das ich mich selbst damit ausgrenze wenn ich irgendwo unterwegs bin, und es in einem Cafè dann keine pflanzliche Milch Alternative gibt. Ich frage zwar immer nach, aber falls dem halt nicht so ist, kann ich es mit mir vereinbaren, das ich dann doch mal auf das tierische Produkt zurück greife. Es sind und bleiben Ausnahmen und ich kann das für mich persönlich sehr gut vertreten. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Jetzt gilt es erstmal, wieder weiter zu machen. Menschen in das "neue" Leben Einblick gewähren zu lassen. Sich zu öffnen, zu lachen, zu leben und zu lieben. Alles ist gut. </span></div>
<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-55576921547576720672015-10-28T21:28:00.000+01:002015-10-28T21:30:55.949+01:00Hello & Goodbye<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 17.5636px; margin-bottom: 6px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqyxXEpYTINmc1ckXPNL8KpbBraN6y8rRQzqZbJhBg3j1WBSkG9WOgAXv_Xx7-fFvYGnZa3DI2vChRCuzjshRapcA27Qr9Bn2AyDsjVnfuSUBInIZa3gy1JvjpQo_V_XtUke5KDf0APaA/s1600/Kokosnuss.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqyxXEpYTINmc1ckXPNL8KpbBraN6y8rRQzqZbJhBg3j1WBSkG9WOgAXv_Xx7-fFvYGnZa3DI2vChRCuzjshRapcA27Qr9Bn2AyDsjVnfuSUBInIZa3gy1JvjpQo_V_XtUke5KDf0APaA/s400/Kokosnuss.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 17.5636px;">Hallo zusammen. Wie Ihr vielleicht schon feststellen konntet, geht es auf dieser Seite im Moment mehr als nur ruhig zu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich will ganz ehrlich sein: Im Moment muss ich mein Leben ein bisschen neu sortieren und benötige meine ganze Kraft und Aufmerksamkeit für grundlegende Entscheidungen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 17.5636px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich kann im Moment nicht sagen, ob und wann es hier weitergeht. Aber ich hoffe, es ist nicht das letzte mal das wir uns hier begegnen können. Also bleibt mir alle wohl behalten<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"> und drückt mir die Daumen, das alles gut wird.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 17.5636px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Liebste Grüße, Jessi</span></div>
</div>
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-77481217289259734212015-09-19T19:36:00.001+02:002015-09-19T22:25:15.978+02:00Kürbiskuchen ohne Muh und Mäh (vegan + sojafrei)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwadZLnprqzucyQrpO78nvs6VxgeiKuXjKiDlrSjM8tLrsGvn3FD_pJ6g-ah-ThjjmNyGJwDv8H7U7OXR4lAhyECONMdbmU-sZGZ4ihnyjENcUyHssbyL7lagDeE613-FnsZR0GyNUQU/s1600/K%25C3%25BCrbiskuchen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwadZLnprqzucyQrpO78nvs6VxgeiKuXjKiDlrSjM8tLrsGvn3FD_pJ6g-ah-ThjjmNyGJwDv8H7U7OXR4lAhyECONMdbmU-sZGZ4ihnyjENcUyHssbyL7lagDeE613-FnsZR0GyNUQU/s400/K%25C3%25BCrbiskuchen.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wie auf der <a href="https://www.facebook.com/DasFettmussVeg"><b>Facebook</b></a> Seite versprochen, gibt es hier also das Rezept für einen sehr leckeren, fluffig, winterlich gewürzten Kürbiskuchen, welcher <span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px;">mein Beitrag zum Kuchenbuffet beim 75.ten Geburtstag meiner Oma</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.32px;"> war.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Allerdings war ich etwas skeptisch, weil ich trotz längerer Backzeit leider das Gefühl hatte, dass das Innere des Kuchens noch nicht optimal durch gebacken war. Aber die Resonanz war wirklich sehr positiv, viele meldeten zurück, das sie gerade dieses noch leicht "teigige" in der Mitte sehr gut fanden und es der Qualität des Kuchens keinen Abbruch tat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; line-height: 27.2px; margin: 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 705px;">
<h2 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; line-height: 1em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Zubereitungszeit</span></h2>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1em; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vorbereitungszeit: 25 Minuten</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1em; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1.7em;">Backzeit: ca. 45 Minuten</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gesamtzeit: <span class="duration" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">65 Minuten + anschließendes auskühlen des Kuchens</span></span></div>
</div>
<div class="et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left ingredient" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; line-height: 27.2px; margin: 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 705px;">
<h2 style="background: transparent; border: 0px; line-height: 1em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Zutaten für den Teig</span></h2>
<div style="background: transparent; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1em; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(Für eine Springform 26 – 30 cm Ø)</span></div>
<ul style="background: transparent; border: 0px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 23px 16px; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">400 g Kürbisfleisch (Hokkaido)</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">260 g Mehl</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">240 g dunkler Rohrzucker</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">120 ml Sonnenblumenöl</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">120 ml Pflanzenmilch (z.B. Hafer, Mandel)</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 Tl Ei-Ersatzpulver (z.B Sojamehl) mit 4 EL Wasser vermischt</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vanillemark einer ½ Schote (ersatzweise 1 Tl Vanillezucker)</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 Tl Backpulver</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 Tl Natron</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">½ Tl Salz</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 Tl Zimtpulver</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">½ Tl Spekulatiusgewürz</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ein Schuss Orangenlikör oder Orangenaroma</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">ggf. Semmelbrösel für die Backform</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 26px;"><b>Deko</b></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 26px;">Schokoglasur (z.B eine Tafel geschmolzene Halbbitter Schokolade von Ritter Sport)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 26px;">1/2 Walnüsse</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 26px;"><br /></span></span></div>
<div style="background: transparent; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px 0px 1em; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Zum servieren:</b></span></div>
<ul style="background: transparent; border: 0px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 23px 16px; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1-2 El Apfelkompott pro Portion</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">etwas Zimtpulver</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sahne (z.b. von Schlagfix)</span></li>
</ul>
<div style="background: transparent; border: 0px; line-height: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span><span style="background-color: transparent; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1em;">Zubereitung</span></b></div>
</div>
<div class="et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_text_align_left" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px 0px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 705px;">
<ul style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 23px 16px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Als erstes das Kürbisfleisch in kleine Stücke schneiden, einige Minuten mit wenig (!) Wasser dünsten und mit Hilfe eines Standmixers glatt pürieren. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen und eine Springform ausfetten und mit Mehl (oder Semmelbrösel) bestreuen.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Das Mehl zusammen mit dem Zucker, Natron, Backpulver, Salz, Zimt, und Spekulatius mit einem Handrührgerät vermischen. Danach das Kürbispüree, das Öl, das Vanillemark und die Pflanzenmilch dazu geben und zu einem glatten Teig vermengen. Zum Ende der angerührte Ei-Ersatz hinzugeben und noch einmal gut verrühren. Anschließend kann der Kuchenteig bereits in die Springform gegeben werden.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Den veganen Kürbiskuchen im Ofen ca. 45 min durchbacken, und mit der Stäbchenprobe am Ende der Backzeit testen. Zum Auskühlen in der Form auf einem Gitter oder Brett abkühlen lassen. Wenn man möchte, kann man das ganze noch mit geschmolzener Schokolade und Walnüssen dekorieren.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Auf Wunsch mit Puderzucker vor dem Servieren bestreuen und zusammen mit Apfelkompott und einer Prise Zimt und einem Klecks Sahne schmecken lassen.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 26px;"><b>Guten Appetit :)</b></span></span></div>
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-14028906580771973012015-08-28T22:40:00.001+02:002015-09-06T14:12:10.166+02:005 Jahre Blog & Abnehm Jubiläum<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5XidMmoGiGNaAtBtAt_Yoz5blh6WnqXme5QCK7aHXWS2P-O3y20A6fl8kLXmAfRLIbrWMHyEBNfQKi_Ufod6aoKl3izzlz6sQ2vjNm93HJub7KS-1usAGmXVr1YEhpvmdVQsvpKUwgTQ/s1600/IMG_20150828_212718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5XidMmoGiGNaAtBtAt_Yoz5blh6WnqXme5QCK7aHXWS2P-O3y20A6fl8kLXmAfRLIbrWMHyEBNfQKi_Ufod6aoKl3izzlz6sQ2vjNm93HJub7KS-1usAGmXVr1YEhpvmdVQsvpKUwgTQ/s640/IMG_20150828_212718.jpg" /></a></div>
<div dir="ltr">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Meinen Blog "Vegetarisch und Vegan abnehmen" gibt es auf den heutigen Tag genau 5 Jahre. Zu diesem Zeitpunkt wog ich 156 Kilo, und hatte mich jahrelang mit zahlreichen Diäten, Kuren und erfolglosen Versuchen zum abnehmen gequält. Ich fühlte mich innerlich sehr verzweifelt - auch wenn man mich von außen als einen scheinbar glücklichen und fröhlichen Menschen sah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div dir="ltr">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">In all diesen Jahren habe ich mir Schritt für Schritt beigebracht, was mir gut tut und wovon ich mich befreien möchte. Ich habe nicht nur mein Körpergewicht reduziert, sondern mich auch an Dinge herangewagt, für welche ich früher nicht mal ansatzweise den Mut hätte aufbringen können. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div dir="ltr">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Abgesehen davon bin ich sehr glücklich darüber, das ich den finalen Schritt in eine komplett vegane Ernährung geschafft habe. Natürlich war es nach 6 Jahren vegetarischer Ernährung nicht mehr so ein "großer" Schritt. Aber es bedarf trotzdem einem gewissen Mut und einer innerlichen Überzeugung, denn auch in heutigen Zeiten kommen aus dem Umfeld doch immer wieder kritische oder alberne Anmerkungen, mit welchen man konfrontiert wird. </span></div>
</div>
<div dir="ltr">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Trotz allem: Mein Gewicht bzw. mein Äußeres ist und war nur eine Hülle. Die wahre "Schönheit" jedes Menschen liegt verborgen, und davon bin ich auch nach über 50 abgenommenen Kilos immer noch überzeugt. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div dir="ltr">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Danke für Eure Treue an meinen Weg. Ohne Euch wäre ich nicht dort, wo ich jetzt stehe. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Herzliche Grüße, Jessi </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-57161019356859128772015-08-02T10:50:00.000+02:002015-08-02T10:50:00.141+02:00Bananenshake - Oreo Kuchen (vegan)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZvjifoIfr0XlJ4Q_2eKn-tJT7PE0UPsQ6BF6C6RtYylYk4IBZZ_YGl923E-zPbLFa8E9lwCUdykHc5mJ3PHYvb-zO0YzrXj85JAkIhc4hZxbHZBpSRDMDAXWRh0LKErPjQ4cRDO1Hs4/s1600/Bananenshake+Kuchen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZvjifoIfr0XlJ4Q_2eKn-tJT7PE0UPsQ6BF6C6RtYylYk4IBZZ_YGl923E-zPbLFa8E9lwCUdykHc5mJ3PHYvb-zO0YzrXj85JAkIhc4hZxbHZBpSRDMDAXWRh0LKErPjQ4cRDO1Hs4/s400/Bananenshake+Kuchen.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wie auf <a href="https://www.facebook.com/DasFettmussVeg"><b style="background-color: yellow;">Facebook Seite</b></a> angekündigt, möchte ich Euch heute ein tolles Rezept für einen super leckeren, saftigen Kuchen vorstellen. Die Idee (also das Grundrezept), habe ich von diesem Blog entnommen und im Grunde genau so wie dort beschrieben gebacken:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://cakeinvasion.de/bananenshake-kuchen-vegan/"><b style="background-color: yellow;">Bananenshake Kuchen (vom Blog cake INVASION)</b></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Allerdings habe ich nochmals jeweils 1/3 mehr an Zutaten genommen, da ich mir nicht sicher war, ob die Mengenangaben wirklich für einen größeren Kuchen reichen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">So passte es also perfekt und wie Ihr oben sehen könnt, ist der Kuchen wirklich toll geworden und kommt ganz ohne Ei oder sonstige tierische Bestandteile aus. In meiner Variante habe ich neben den angegebenen 200 Gramm Schokoraspeln, noch ca. 100 Gramm Oreo Kekse (die originalen sind vegan) zerbröselt und mit in den Teig gemischt. Die restlichen Oreo`s gab es dann als Deko oben drauf.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Viel Spaß beim backen und genießen. Habt nen schönen Sonntag <span style="font-size: 17.6000003814697px; line-height: 27.377779006958px;">♥</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 17.6000003814697px; line-height: 27.377779006958px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJYVK9O61BQAR4ZU4pIrqlkMNnk-mb4mXg-9YYHFucYDGoov0UBOkcQKcHWj8RW1uHwsQU4-oeM-D4C0HNWBeN_Lt2QhVvZmvl7nWRu2NzHMmBGD51MaK5vrqtugpb8F2D223o0EkyOM/s1600/Afrika+Festival.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJYVK9O61BQAR4ZU4pIrqlkMNnk-mb4mXg-9YYHFucYDGoov0UBOkcQKcHWj8RW1uHwsQU4-oeM-D4C0HNWBeN_Lt2QhVvZmvl7nWRu2NzHMmBGD51MaK5vrqtugpb8F2D223o0EkyOM/s320/Afrika+Festival.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-52966279189330807152015-07-05T14:11:00.000+02:002015-07-05T14:29:56.718+02:00Meine Gründe für eine vegane Ernährung<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDbv4zjheMVwug0n7edaI9zZyCHfhe2Ha8S0eZxVCjBpmpNOVimEPzydbl24O0vL-SgSU_1FYg4i9uLmuF1G14EuXMBva7_hYOosYskhloiKjS62mc9Hzd3B05oX2OPVsda9TRu0d1HfM/s1600/Vesper.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDbv4zjheMVwug0n7edaI9zZyCHfhe2Ha8S0eZxVCjBpmpNOVimEPzydbl24O0vL-SgSU_1FYg4i9uLmuF1G14EuXMBva7_hYOosYskhloiKjS62mc9Hzd3B05oX2OPVsda9TRu0d1HfM/s400/Vesper.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Neulich wurde ich von einer Kollegin gefragt, wieso ich mich eigentlich vegan ernähre. Es war in einer Situation, in der wir beide gerade gut mit Arbeit beschäftigt waren und ich wirklich nicht die Zeit hatte, um ausführlicher darauf einzugehen. Also sagte ich: "Aus moralischen Gründen" und diese Antwort schien ihr dann auch schon zu genügen, zumindest fragte sie später in einem ruhigeren Moment nicht weiter nach. Und genau das stelle ich immer wieder im Alltag fest und bin damit mit Sicherheit nicht allein. Keiner will doch wirklich hören, wieso man sich bewusst für eine vegane Ernährung entschieden hat. Das vermiest einem nur die gute Stimmung, das leckere Essen, den schönen Tag oder was auch immer. Und zudem "schmeckt mir mein Fleisch" und "ganz ohne könnte ich eh nicht leben". Sätze die sich viele vegan oder vegetarisch lebende Menschen tagtäglich anhören müssen - ob wir wollen oder nicht. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es gibt da so einen Spruch: "Woran erkennt man einen Veganer? - Er erzählt es Dir sofort". Und ja, ich gebe zu. Ich habe es vor 10 Wochen sofort meinen Kollegen erzählt. Und wieso? Weil ich am Morgen dann eben keine Kuhmilch mehr aus dem Kühlschrank nehme oder weil ich eben nicht mal schnell vom mitgebrachten Kuchen probieren werde usw. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Die nächsten Tage gab es dann zahlreiche Anmerkungen, es war wirklich großes Thema bei der Arbeit: "Ach komm, ein bisschen Käse kannst Du doch. Oder: Ne, das DARF die Jessi jetzt nicht mehr essen, sie lebt doch vegan. Oder: Was kannst Du dann noch essen? Also ICH könnte das nicht." Und wenn dann doch mal jemand näher nachfragte und ich erzählte, das ich das Tierleid, die Ausbeutung, die Massenhaltung, die Qual, den Tod, die lange Transportwege usw. nicht mehr aktiv unterstützen werde hieß es oft: "Ach komm, das ist jetzt aber echt übertrieben. Dann dürfte man ja gar nichts mehr essen... Und zudem kaufen wir unser Fleisch nur beim Biobauern um die Ecke".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Für mich persönlich ist es eben nicht mehr in Ordnung, wenn man sich alles so schön redet. Ich kann und werde und möchte anderen nicht belehrend vorschreiben, was sie zu tun und lassen haben. Aber ich für mich habe diese Entscheidung getroffen und mir geht es sehr gut damit. Auch wenn das außenstehende oft nicht glauben möchten. Ich brauche mir nichts vorwerfen, wenn mal wieder Bilder von grausamen Tiertransporten, Gammelfleisch, tausende zerschredderte männlichen Küken oder sonstige Perversitäten der Menschheit zu sehen sind. Ich bin mit mir im reinen und das ist gut so. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Und wenn ich für andere der Spielverderber, Miesepeter, Möchtegern Gutmensch oder sonst was bin: So what - ich kann in den Spiegel gucken und weiß, das ich die richtige Entscheidung getroffen habe. Und abgesehen davon geht es mir auch körperlich, geistig und gesundheitlich prima. In diesem Sinne: Habt einen wunderschönen Tag :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div>
<span style="background-color: #efefef; color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;"><b style="background-color: white;">Was keiner wagt, das sollt ihr wagen.</b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="background-color: white;"><span style="background-color: #efefef; color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;"></span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Was keiner sagt, das sagt heraus.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Was keiner denkt, das wagt zu denken.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Was keiner anfängt, das führt aus.</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
</div>
<div>
<span style="color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 18px;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="background-color: white;"><span style="background-color: #efefef; color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;"></span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wenn keiner ja sagt, sollt ihr´s sagen.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wenn keiner nein sagt, sagt doch nein.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wenn alle zweifeln, wagt zu glauben.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wenn alle mittun, steht allein.</span></b></div>
<div style="text-align: start;">
</div>
<div>
<span style="color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 18px;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<b style="background-color: white;"><span style="background-color: #efefef; color: #19191b; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;"></span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wo alle loben, habt Bedenken.</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wo alle spotten, spottet nicht.</span></b><br />
<span style="background-color: white; color: #19191b; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wo alle geizen, wagt zu schenken.</span></span></div>
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wo alles dunkel ist, macht Licht.</span></b><br />
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: #efefef; color: #19191b; font-weight: bold; line-height: 18px; text-align: start;">
</span></span>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Nvw7W5MGP80" width="420"></iframe></center>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-34452765198054629302015-06-20T14:13:00.004+02:002015-06-20T14:13:41.983+02:00Hello again: Die 9te vegane Woche + Fitnessstudio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGG7vx0Vwj3w8-ig6GDPsLgh4vxONPd5GjO4BAf5A6p8uEurOhRfU42T_GnCiYovnzfug3MCuD5vj8dWHnE2lrXdhwBGZeLFZfXXFXvr7f9Ew5SOAkO1_VZ9rAncjKUW6H4vh5MCfjn1c/s1600/Juni+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGG7vx0Vwj3w8-ig6GDPsLgh4vxONPd5GjO4BAf5A6p8uEurOhRfU42T_GnCiYovnzfug3MCuD5vj8dWHnE2lrXdhwBGZeLFZfXXFXvr7f9Ew5SOAkO1_VZ9rAncjKUW6H4vh5MCfjn1c/s320/Juni+2015.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es ist so verrückt, wie die Zeit vergeht. Immer wieder denke ich daran, wie ich dies und jenes noch bloggen wollte und schwupps - ist der Tag schon wieder vorbei, ohne das ich etwas geschrieben habe. Immerhin gibt es auf der <a href="https://www.facebook.com/DasFettmussVeg/timeline"><b style="background-color: yellow;">Facebook</b></a> Seite und auf <a href="https://instagram.com/frau_pummelpilz/"><b style="background-color: yellow;">Instagram</b></a> (fast) täglich neue Bilder und Eindrücke, aber hier auf dem Blog schaffe ich es schlichtweg einfach nicht. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Die Woche ist irgendwie vollgepackt mit Job (Vollzeit), Alltagskram und seit dem 1.Juni nun auch endlich wieder Sport im Fitnessstudio. Dort mache ich 3 mal die Woche für ca. 2 Stunden meine Ausdauer und Kraftrunde, dann schnell heim und ab ins Bett. Dabei gibt es eigentlich soviel zu erzählen :) Denn z.B. ist aus dem "30 Tage auf Probe Vegan Projekt" die Entscheidung gefallen, das es dauerhaft so bleiben soll. Nun sind also schon 9 Wochen ohne Muh und Mäh vergangen und es ist überhaupt kein Problem. Abgesehen vom moralischen Aspekt, fühle ich mich geistig und körperlich einfach richtig gut und kann auch das Gewicht sehr gut mit der veganen Ernährung halten. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aber gerade auch weil ich merke, das Planung und Vorbereitung für einen "gelungenen" Tag so wichtig ist (gelungen in dem Sinne das ich Job, Sport, Ernährung, Freizeit und Alltag bewältigen kann), bereite ich mich zwischenzeitlich auch bewusster auf den nächsten Tag vor. Früher musste es oft aus Gründen der Bequemlichkeit schnell gehen: Pizzapackung aufreißen, ab in den Ofen, fertig. Jetzt benötige ich zwar die selbe Zeit, aber deutlich gesünder, abwechslungsreicher und mit dem schönen Nebeneffekt, das ich mein Gewicht weiterhin halten kann, ohne zu hungern. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ein Beispiel ist das Frühstück: Es dauert keine 5-10 Minuten das Frühstück für den nächsten Morgen vorzubereiten und statt gewohnheitsgemäß zum Brot zu greifen, nehme ich mir dann eben den Chiapudding aus dem Kühlschrank, einen Kaffee mit Hafermandelmilch dazu und fertig. Das hält mich dann so um die 5-6 Stunden satt, der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und ich falle nicht in irgendwelche fiesen Heißhunger Löcher.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXmYD1_MnTrdm2mNDwxrq1TCfhbiBfYDjOSJgIEbmOesCu0DrdVsyfCgyHPSVuAB5u92uGCq-4_7ST3BPHnNtkkVif8Y5ny2Sxv3DDKFZMhfXFE9u-f6RuXY8oFEKPlsKVSZJyb4bDi8/s1600/Chia+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXmYD1_MnTrdm2mNDwxrq1TCfhbiBfYDjOSJgIEbmOesCu0DrdVsyfCgyHPSVuAB5u92uGCq-4_7ST3BPHnNtkkVif8Y5ny2Sxv3DDKFZMhfXFE9u-f6RuXY8oFEKPlsKVSZJyb4bDi8/s320/Chia+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlC1kvZqTsdvJxrhAuqKtqJva7USk9vHnXn6GIs0-q3lEtaGMIE7_B1SBfzZYJJxCtlFnTtO48WFraI7a99_ceTSOHc8fnmsYY38uA8bGyLMDp2ZG93TzRTi6TqhxZ1E0cResjgIG7HmU/s1600/Chia+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlC1kvZqTsdvJxrhAuqKtqJva7USk9vHnXn6GIs0-q3lEtaGMIE7_B1SBfzZYJJxCtlFnTtO48WFraI7a99_ceTSOHc8fnmsYY38uA8bGyLMDp2ZG93TzRTi6TqhxZ1E0cResjgIG7HmU/s320/Chia+3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIGA-_Cj1WCBVIfcj8aI9zwBEdFbZzyt8QMTtpgPtwwrz_c8qP_5WQuAaXyoJR5sgyYG3ZTxSXZjgru0aumGywLPo_96LcxBYv0pwuiihvzk6O6tDXP8LPyWJejIFvgrv1gqgK7vxmsUE/s1600/Chia+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIGA-_Cj1WCBVIfcj8aI9zwBEdFbZzyt8QMTtpgPtwwrz_c8qP_5WQuAaXyoJR5sgyYG3ZTxSXZjgru0aumGywLPo_96LcxBYv0pwuiihvzk6O6tDXP8LPyWJejIFvgrv1gqgK7vxmsUE/s320/Chia+4.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHHfhHMk0iREtv3c0amZthA1NnmxlcOn301KPmANYe1O6CtAt3fw_su-fDAOCpjvwyEnB1d2JEE51fJKKp3ZpwBI40lDIzPZ89Y8NwAox_7d98D-M4v5csSefiCeNXA8R5GSrrSdtJWs/s1600/Chia+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTHHfhHMk0iREtv3c0amZthA1NnmxlcOn301KPmANYe1O6CtAt3fw_su-fDAOCpjvwyEnB1d2JEE51fJKKp3ZpwBI40lDIzPZ89Y8NwAox_7d98D-M4v5csSefiCeNXA8R5GSrrSdtJWs/s320/Chia+5.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich versuche jetzt einfach mal so gut es geht den Blog weiterhin aktiv zu halten. Er ist nach wie vor "mein Schatz" und hat mich während der aktiven Abnahme und natürlich auch danach begleitet. Es steckt soviel persönliches drin und ihn jetzt einfach komplett ruhen zu lassen, möchte ich nicht. Denn nach wie vor fallen mir im Alltag doch immer wieder Dinge auf, mit denen ich andere ermutigen möchte, sich an ein leichteres Leben heranzuwagen. Zudem schreibe ich einfach gerne und freue mich immer über den Austausch mit meinen Leser/innen. Nun denn, bis (hoffentlich bald!) zum nächsten mal :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Liebe Grüße, Jessi</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-22321482400356932482015-04-30T17:57:00.000+02:002015-06-20T14:15:09.230+02:00Gewinnspiel für den Millionsten Seitenaufruf <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN-11j_0t3QbLCLq026R1BUX70w0gEKvzCoB_uVPTdy5u5i4ehKqOzNzXA6xbvn5ZOH3T4pO_vkmcinzCzFkkn_cj8uA9P-IKaGo8JmkHsQ37lQsz3i5SCcAXiRCdOCg4LYmrn_izkMDA/s1600/Jessi+Profilbild+April+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN-11j_0t3QbLCLq026R1BUX70w0gEKvzCoB_uVPTdy5u5i4ehKqOzNzXA6xbvn5ZOH3T4pO_vkmcinzCzFkkn_cj8uA9P-IKaGo8JmkHsQ37lQsz3i5SCcAXiRCdOCg4LYmrn_izkMDA/s1600/Jessi+Profilbild+April+2015.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Endlich langes Wochenende, juhu. Ich habe eben auf dem Blog gesehen, das ich "nur" noch 150.000 Aufrufe von der Einen- Millionen - Marke entfernt bin. Das überwältigt und freut mich zugleich. Vielen, vielen Dank! :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823;">Aus diesem Grund habe ich mir gerade überlegt, das ich - sowohl für die Blog als auch die </span><a href="https://www.facebook.com/DasFettmussVeg/timeline"><b style="background-color: yellow;"><span style="color: black;">Facebook</span></b> </a><span style="background-color: white; color: #141823;">Leser/innen - ein neues Gewinnspiel starten werde, sobald die Millionen geknackt ist. In diesem Sinne: Teilt den Blog was das Zeug hält und drückt Euch schon einmal selbst die Daumen, wenn es dann hoffentlich bald ein paar tolle Preise abzustauben gibt. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px;">Habt ein wunderschönes Wochenende, liebe Grüße Jessi.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="background-color: white; color: #141823;">P.S: Falls jemand Interesse hat: Mich gibt es auch auf </span><a href="https://instagram.com/frau_pummelpilz/"><b style="background-color: yellow;"><span style="color: black;">Instagram</span></b></a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<i class="_4-k1 img sp_0FWTQ_K3bWk sx_7f01c6" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yS/r/ckxre_asY0y.png); background-position: 0px -7897px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">„heart“-Emoticon</span></u></i></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-33331374226464502022015-04-30T17:31:00.000+02:002015-04-30T17:31:22.458+02:00Vegan Tag 5 - Tag 17<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYS2KOaLfqf4g59C0cDp9d1AEWWDYszxSh3TXNgr7sqN_pfP1cThLhbcaXy63JsxesUBbCkW8GKdKh5XN1PLTvk27-_1K-f2i3m-fE-XZWF67th6qwXfxdnci4UoYl7EMrGydW7XYLbQ/s1600/Tag+18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYS2KOaLfqf4g59C0cDp9d1AEWWDYszxSh3TXNgr7sqN_pfP1cThLhbcaXy63JsxesUBbCkW8GKdKh5XN1PLTvk27-_1K-f2i3m-fE-XZWF67th6qwXfxdnci4UoYl7EMrGydW7XYLbQ/s1600/Tag+18.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Tag 5</b><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">war auch mal wieder ausgesprochen lecker. Mal wieder nur Gras und Steine :) </span></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;">Zum Frühstück gab es ein Brötchen mit Käse (Wilmersburger ) und Wurst (Taifun), dazu Obst und ein Kaffee mit Hafermilch.</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 18px;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"> Mittags hatte ich ein Fertiggericht. Das hatte ich gestern relativ teuer im Bioladen gekauft, aber zwischen 16x Hände waschen, Windeln wechseln und Kinder bis zum Mittagessen zu </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;">bespaßen, bleibt eigentlich keine Zeit um was in Ruhe warm zu machen. Also gibt es bei mir meistens was kaltes oder eben etwas, was in 3 Minuten heiß gemacht werden kann</span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;">☆ Am Nachmittag hatte ich ein paar Pflaumen und Blaubeeren.</span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"> </span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"> Zum Abendessen gab es Ofenkartoffeln mit Ayvar, ein Salätchen und ein (sehr leckeres! ) Filet-Steak von like meat.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih29Fc5ESNimy7de1pUNj8WOmFuB8VgRCyKxF8dN_YF9jz33PPJhnttNTazk0byNuMUBv2jwgOT91ZHvGhs3nZPKhh7c6MtDg6O7yR-OfApGl48ERVjTLOAFjsd-bvdf9FN5R7Y68Oy1k/s1600/Tag+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih29Fc5ESNimy7de1pUNj8WOmFuB8VgRCyKxF8dN_YF9jz33PPJhnttNTazk0byNuMUBv2jwgOT91ZHvGhs3nZPKhh7c6MtDg6O7yR-OfApGl48ERVjTLOAFjsd-bvdf9FN5R7Y68Oy1k/s1600/Tag+5.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><b>Tag 6</b> fing bunt und gesund an, dazwischen gab es ein paar Gemüsebällchen mit Ayvar und etwas Kartoffelsalat und es endete mit 2 Bier und Pommes zum Fußball. </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Heute hatte ich keine Lust zum kochen, der VfB hat auch verloren und ich hab Kopfschmerzen. Mimimimi :)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4jgHzZ9zKuB56hmtO1XFKvIhmVef1Cs3OP-FbkmBvGQYRZ1KuFxAN-LuBpSw6b0R3hF2aU-PxrOwHb3zpgrULCLe6v53EWj0kB_Ir5rMYLeYI_We5-x1y9UwQAb7qY5BCls_YcaAa7y0/s1600/Tag+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4jgHzZ9zKuB56hmtO1XFKvIhmVef1Cs3OP-FbkmBvGQYRZ1KuFxAN-LuBpSw6b0R3hF2aU-PxrOwHb3zpgrULCLe6v53EWj0kB_Ir5rMYLeYI_We5-x1y9UwQAb7qY5BCls_YcaAa7y0/s1600/Tag+6.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><b>Tag 7</b> Die Mutter von meinem Freund hatte uns heute zum Mittagessen eingeladen und sich extra ein veganes Kochbuch gekauft. </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Es gab Tofutaler mit Kartoffelsalat und Rote Beete Salat und später Bananenmuffins mit Cranberrys. Dazu ein Käffchen mit Sojamilch</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Zum Frühstück hatte ich Blaubeeren und am Abend Reste vom leckeren Mittagessen. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjubUeO_SJJzNUoWA6lVYwXDofH_KWGKvNt26jhHwnT9pw-zQokZzHwGIYbf5A9kbh9g1tnTRfX9yJd6GsLonVmsm6gBtwQwpwVHS3CGycLQHG0Ha3umr8OBjsU-fQfELqcEW8DRpGAUBg/s1600/Tag+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjubUeO_SJJzNUoWA6lVYwXDofH_KWGKvNt26jhHwnT9pw-zQokZzHwGIYbf5A9kbh9g1tnTRfX9yJd6GsLonVmsm6gBtwQwpwVHS3CGycLQHG0Ha3umr8OBjsU-fQfELqcEW8DRpGAUBg/s1600/Tag+7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 8</b> <span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Das Frühstück bestand aus viiiiel Obst, geschroteten Leinsamen und etwas Müsli, am Nachmittag gab es einen Twibio Riegel in der Geschmacksrichtung Mango und am Abend habe ich gekocht: Pasta mit Basilikumpesto, dazu gebratene Champignons, rote Zwiebeln und Brokkoli :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisty9gVWwc2M_VJYWwq9pLhsSmkRb2RplBZ4FivDJG-yzzxa65eqhBn_hxxbygeibNc6ho1q2vTexh6XRdP3lekcATyCrNTIjMQjzkFk0ZPJNZDqv3rGNSsvwaPKs_puRkb5w5F248Hys/s1600/Tag+8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisty9gVWwc2M_VJYWwq9pLhsSmkRb2RplBZ4FivDJG-yzzxa65eqhBn_hxxbygeibNc6ho1q2vTexh6XRdP3lekcATyCrNTIjMQjzkFk0ZPJNZDqv3rGNSsvwaPKs_puRkb5w5F248Hys/s1600/Tag+8.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 9</b> und es läuft weiterhin ziemlich gut mit der veganen Ernährung. Zum Abendessen hatten wir Besuch und haben frisches Fladenbrot, eine große Schüssel Salat, ein leckeres Dressing - aufgemotzt mit Basilikumpesto, Frischkäse, Räuchertofu, Ayvar und Zitrone gemampft :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF_GpRs4azIkz9wi186kgGEEoRS3aGeOqBHeTQWaaoU081b0HgmAbynDaEHxsGiRr1wGEa8xqj925GkTFwLSXeAFWU1v_wxH7kbC6WOlg9lFFURvg-1_pCYTCqmfOVrOLgsvwc-wixKOk/s1600/Tag+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF_GpRs4azIkz9wi186kgGEEoRS3aGeOqBHeTQWaaoU081b0HgmAbynDaEHxsGiRr1wGEa8xqj925GkTFwLSXeAFWU1v_wxH7kbC6WOlg9lFFURvg-1_pCYTCqmfOVrOLgsvwc-wixKOk/s1600/Tag+9.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 10</b> Da ich Mittwochs mit Job und Teambesprechung 12 Stunden außer Haus bin und sich keine großartigen Möglichkeiten zum essen bieten, ist dieser Tag oft mein "Brottag". Zum Frühstück gab es also Brot mit Marmelade und dazu ne Birne, Mittags einen Salat und am Abend Brot mit Wilmersburger Käse und Pesto und nochmals Salat. Äh ja, nicht wirklich aufregend das ganze.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFMDM0X3iNxMCDfr6Z-nJHisA2LK-Bltu20J4KddqG4PbVZtboJalHUOQCaRL0soDrCs7a_oRITAB9jUkIB2QoOKHbw2f-LZgv0xgA3jDvKaqY9ZOEP-qvH5C_uMe8_8RaYOJhAUzudfU/s1600/Tag+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFMDM0X3iNxMCDfr6Z-nJHisA2LK-Bltu20J4KddqG4PbVZtboJalHUOQCaRL0soDrCs7a_oRITAB9jUkIB2QoOKHbw2f-LZgv0xgA3jDvKaqY9ZOEP-qvH5C_uMe8_8RaYOJhAUzudfU/s1600/Tag+10.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><b>Tag 11</b> </span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Soviel Zeit muss sein ~ Frühstück:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">5KornFlocken, geschrotete Leinsamen, Apfel, Pflaume, Maracuja, Hafermilch - Schoko, dazu einen Kaffee mit Hafermandelmilch.</span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl-nerFwSCBPPSYXiDK3RH01oL6RB51TemgKAG7lCi3eNdlSsUSzGfgoaqoUoSfc0gBFWVGFVYAVV7o-ICySKgRKnHMZBSgILMKAern-u5JAXG7KLnPXFAMexeX0YzKjU63yaaeKkys4/s1600/Tag+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl-nerFwSCBPPSYXiDK3RH01oL6RB51TemgKAG7lCi3eNdlSsUSzGfgoaqoUoSfc0gBFWVGFVYAVV7o-ICySKgRKnHMZBSgILMKAern-u5JAXG7KLnPXFAMexeX0YzKjU63yaaeKkys4/s1600/Tag+11.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tag 12</b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, Wilmersburger Käse, Chorizo Wurst von Wheaty dazu noch etwas Melone und Kaffee mit Hafermandelmilch. Zum Mittagessen gab es: Taboulé Salat mit Hokkaido - Gemüse Sternen (aus dem Bioladen) und Tomate und zum Abendessen Burger mit Salat, Pesto und Pizzabratlingen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Dz8814F3vjZHus7Sd5hEud_zzYFJ51JhoLIXVG-vigt_3JqVbxOmwL9bMg5SB9pLKhFQPNmmxwp092IwcC8mAbR_TRTdAjSIgnHlFGu-mOpPG-f_cg7R7Xm_Mj25HvE_sP222zhOcVQ/s1600/Tag+12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Dz8814F3vjZHus7Sd5hEud_zzYFJ51JhoLIXVG-vigt_3JqVbxOmwL9bMg5SB9pLKhFQPNmmxwp092IwcC8mAbR_TRTdAjSIgnHlFGu-mOpPG-f_cg7R7Xm_Mj25HvE_sP222zhOcVQ/s1600/Tag+12.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><b>Tag 13</b> Nach dem 2:2 im Stadion, gab es erstmal leckere vegane Baguettes bei Le Crobag im Stuttgarter Hauptbahnhof. Zur Auswahl stehen: Basilikumtofu und Tomate für 3,60 Euro sowie Kräuteraufstrich und Gurke für 2,95 Euro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG23z0K-FtJVPL5qeZht-ES-AnrkCGZL9BJpuNBnnXx1jE_e31ge9GTKRngeoCanbCd2IxNFTlmGOgINitkAmzIirleyEk6TVOP4Ni5aFRRkQyPz5Uc8tPk8JIQ1Pi8vYRJAQtf3RseQ8/s1600/Tag+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG23z0K-FtJVPL5qeZht-ES-AnrkCGZL9BJpuNBnnXx1jE_e31ge9GTKRngeoCanbCd2IxNFTlmGOgINitkAmzIirleyEk6TVOP4Ni5aFRRkQyPz5Uc8tPk8JIQ1Pi8vYRJAQtf3RseQ8/s1600/Tag+13.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><b>Tag 14</b> </span><span style="line-height: 19.3199996948242px;">Es war nie langweilig. Ganz im Gegenteil - ich finde es toll, dies und jenes auszuprobieren</span><span style="line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="line-height: 19.3199996948242px;">Vor allem die Tatsache, das ich mit der Hafermandelmilch tatsächlich eine Alternative zu Milch gefunden habe, die mir 100% schmeckt, erfreut mich ganz besonders. Das Frühstück bestand aus </span><span style="line-height: 19.3199996948242px;">5KornFlocken mit Bratapfel Sojajoghurt und viiiiel Obst</span><span style="line-height: 19.3199996948242px;"> , mittags gab es Brot mit Wilmersburger Käse und am Abend vegane Spätzle Soße und gaaaanz viel Gemüse.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EaQPZhPN4Ial8Cy_GSVcY8aJci7qTFXPN5TeC0EhnPSLNgwY37DqqGPWkArUxIMDljOhujyj6vrah_o87RpiueoDF0jlcA9kPA5JkEtxehCOhAtAeKeVRLyZieXB8ZUw55pSIwuSF5Q/s1600/Tag+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EaQPZhPN4Ial8Cy_GSVcY8aJci7qTFXPN5TeC0EhnPSLNgwY37DqqGPWkArUxIMDljOhujyj6vrah_o87RpiueoDF0jlcA9kPA5JkEtxehCOhAtAeKeVRLyZieXB8ZUw55pSIwuSF5Q/s1600/Tag+14.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><b>Tag 15</b> und was kann man als Veganer dann überhaupt noch essen?!? Hmmmm, z.b das hier: </span><span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Frühstück: Nix, war noch satt vom Abendessen. In der true fruits Flasche hatte ich meine Hafermandelmilch für den Kaffee auf der Arbeit.</span><span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"> </span><span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Mittags: Reste von gestern und am Abend </span><span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Saitan Teller mit Salat, gebratenem Gemüse und 4 Soßen und jeweils einen 1/2 Donut mit Bananenpüree und Schokopudding Füllung. Dazu noch ein Sojamilch Cappuccino :)</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4v3JHxho5wQkIdwyBYZaxAa46C4okEKXjll3K_O5UPjFGCCuR3cn38CXF5tQ0Red9nOnp52IewP5QLGWzE8ujt2l8M4KbG5LgzOG0tPri2aC1MJ9AxvPR7wzpzM96y3X1lyOfmzC7xc/s1600/Tag+15+a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4v3JHxho5wQkIdwyBYZaxAa46C4okEKXjll3K_O5UPjFGCCuR3cn38CXF5tQ0Red9nOnp52IewP5QLGWzE8ujt2l8M4KbG5LgzOG0tPri2aC1MJ9AxvPR7wzpzM96y3X1lyOfmzC7xc/s1600/Tag+15+a.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtPz-HUfRM4Xc00zVvVojTnMpLaPCPXF_z5Rz2cwzEpFus2OHMnDoHl4BKxpEuRh2XITDL29CXaXlm2nkb2-ZCuqif0cWpKcdjlpGU0zqosMmrcdBx4GiaCodbt-706uWrnfe8kGwe3s/s1600/Tag+15+b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtPz-HUfRM4Xc00zVvVojTnMpLaPCPXF_z5Rz2cwzEpFus2OHMnDoHl4BKxpEuRh2XITDL29CXaXlm2nkb2-ZCuqif0cWpKcdjlpGU0zqosMmrcdBx4GiaCodbt-706uWrnfe8kGwe3s/s1600/Tag+15+b.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 16</b> Zum Frühstück hatte ich etwas Bratapfel Sojajoghurt mit einer Banane, drei Pflaumen und 2 Oreokeksen , Mittags gab es Couscous Salat und am Abend arabisches Fladenbrot, weiße Bohnensalat, Kicherbsensalat, Aubergine in Tomatensoße, Oliven, Paprika, Tomate und super leckere Trauben.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT24WBUyvF0aNiZ7wTLuf-VcEjo8bu1De5kgf-5GwDNWkrdolL-xeukIpAsbV9gkH1jTNwDvDT9s7boGS0XjYnKdZ_cRlLiLjkbnMaiq8LZ1ABJh-4yp0WJpOcYF1DbBDdH3msjLOKGqo/s1600/Tag+16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT24WBUyvF0aNiZ7wTLuf-VcEjo8bu1De5kgf-5GwDNWkrdolL-xeukIpAsbV9gkH1jTNwDvDT9s7boGS0XjYnKdZ_cRlLiLjkbnMaiq8LZ1ABJh-4yp0WJpOcYF1DbBDdH3msjLOKGqo/s1600/Tag+16.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 17</b> Nach einem 13 Stunden Arbeitstag mein Essen auf die Schnelle. Dazwischen gab es noch einen Smoothie von true fruits und am Abend Vollkornbrot mit Wurst von Wheaty, Wilmersburger Käse, Oliven und Tomaten. Der Sojacappucino war allerdings überhaupt nicht mein Fall :(</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-uleSAPZmE_b80pHgW_gfxTR2rhjWM9ek_HdkjQ4vV172heLvDMcmex2KEK1UJvVgwkUUX6suAvcV8GT588Cu9lh2PDrNK9oNPbtYvRji6idUOwLCOmouEg4okbOE358qSB3H3FREaA/s1600/Tag+17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir-uleSAPZmE_b80pHgW_gfxTR2rhjWM9ek_HdkjQ4vV172heLvDMcmex2KEK1UJvVgwkUUX6suAvcV8GT588Cu9lh2PDrNK9oNPbtYvRji6idUOwLCOmouEg4okbOE358qSB3H3FREaA/s1600/Tag+17.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
Es geht mir wunderbar mit der veganen Ernährung. Klar muss man hier und da mal näher hingucken beim einkaufen und es gibt kleinere Einschränkungen im Alltag . Trotzdem macht es Spaß, ist abwechslungsreich und mir fehlt auch nichts. So darf es gerne weiter gehen. Alles supi :)</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-81146056314520284462015-04-18T12:50:00.000+02:002015-04-18T14:34:57.631+02:00... die Sache mit den Kohlenhydraten ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSP7SqGRGjB_ZNCTCHwi07aUF0uq5cnhKCiI-0DBrMU7ujYy_zTEgjjj7tvZHSrx6UciGZpYfALt9KckXDxxZIifPGBVtSxP4LDOpPYugjovdK9yXkjD5Qjk5a-Vtobg_SmzoJkjxvWM/s1600/Jessi+Profilbild+April+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSP7SqGRGjB_ZNCTCHwi07aUF0uq5cnhKCiI-0DBrMU7ujYy_zTEgjjj7tvZHSrx6UciGZpYfALt9KckXDxxZIifPGBVtSxP4LDOpPYugjovdK9yXkjD5Qjk5a-Vtobg_SmzoJkjxvWM/s1600/Jessi+Profilbild+April+2015.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Auf Facebook wurde ich von einer Leserin gefragt, wie es sich in meiner Ernährung denn nun mit den Kohlenhydraten verhält, da man mit Kohlenhydraten ja kaum bis nichts abnehmen würde. Und weil mich das Thema doch immer wieder einholt und ich mich regelmäßig damit auseinander setze, möchte ich heute mal meine aktuellen Erfahrungen formulieren.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Als sich die Idee von einem kompletten "Neustart" vor einiger Zeit bei mir herauskristallisierte, war ich noch der Meinung, das die weitere Gewichtsabnahme dabei im Vordergrund stehen sollte. Ich war - wie Ihr ja vielleicht wisst - ziemlich genervt davon, das die Waage einfach nicht so wollte, wie ich. Aber dann habe ich versucht, das Gewicht einfach mal außen vor zu lassen und überlegt, was mich wirklich dazu bewegt mal wieder ein bisschen an meinen Ernährungsgewohnheiten zu schrauben. Denn das praktiziere ich ja nun schon seit Beginn meiner Abnahme. Es ist immer ein reflektieren von dem was ist und dem wo es hingehen soll. Vor 4 Jahren hatte ich am Anfang noch relativ "normal" gegessen und abgenommen. Dann kam eine Zeit in der ich ca. an 5 Tagen in der Woche wenig Kohlenhydrate am Abend bevorzugt hatte - auch damit nahm ich ab. Dann kam Sport hinzu. Dann hatte ich wieder keine Lust auf Sport. Dann eine veganer Versuch, hm klappte irgendwie nicht, also doch "nur" vegetarisch.. Jetzt wieder vegan usw. Seit meinem neuen Job und den geänderten Arbeitszeiten, musste ich auch hier wieder neu ansetzen. Statt wie früher am Mittag frisch zu kochen und am Abend nur eine "Kleinigkeit" zu essen, kann ich es nun halt eben genau in der anderen Reihenfolge praktizieren. Aber das ist nicht schlimm, sondern einfach der Lauf der Dinge. Man muss sich immer wieder neu hinterfragen und anpassen, das ganze Leben lang. Und deshalb hat sich zwischenzeitlich eben meine Hauptmahlzeit auf den Abend verlagert und damit verbunden eben auch die Variante, das ich Kohlenhydrate am Abend esse. Ich probiere mich einfach immer wieder neu aus und das ist völlig ok für mich. Es stresst mich nicht, das ich nicht DIE Ernährung für mich gefunden habe, die ich nun mein ganzes Leben lang praktizieren kann. Ich empfinde es eher als Bereicherung, das ich in der Lage bin, mich immer wieder weiterzubilden, auf mich zu hören und mich entsprechend neu zu orientieren. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Vor einigen Tagen schrieb ich noch auf Facebook: Am Montag geht es los. 4 Wochen komplett vegan und lowcarb am Abend. So war der Plan in diesem Moment, wahrscheinlich doch noch aus dem unbewussten Denken heraus, das ich weiter abnehmen möchte. Aber praktisch gesehen möchte ich mir eigentlich keine zu krassen Regeln aufstellen, denn ich weiß das es auf Dauer gesehen einfach nichts bringt. Es ist eher so, das ich "so normal wie möglich" essen will denn damit kann ich - auch wenn es kleinere Gewichtsschwankungen gibt - nun doch schon 3 Jahre meine 50 Kilo Abnahme und daher das aktuelle Gewicht halten. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich weiß das ich einfach nicht weiter abnehme, weil ich keinen Sport mache. Da hilft es auch nichts, mal ne Weile wieder am Abend nur lowcarb zu essen oder hier mal 3 Gramm weniger Fett zu nehmen oder einen Apfel mehr. Es sind nur kurzfristige Erfolge und das wiederum habe ich teilweise (obwohl ich es besser wusste) als frustrierend empfunden, weil 3-4 Tage später die abgenommenen Pfunde wieder drauf waren. Ich denke in meiner jetzigen Gewichtsklasse funktioniert eine weitere Abnahme eben nur in Kombination mit Sport. Und ich kann 100 Stunden darüber schreiben und philosophieren, was mir an Bewegung Spaß machen könnte oder zu was ich mich gerne anmelden möchte. Aber den finalen Schritt habe ich immer noch nicht getan. Und die Betonung liegt auf NOCH. Denn das ist wirklich das nächste Ziel. Gedanklich bin ich denke ich jetzt soweit, es anzugehen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="line-height: 27.377779006958px;">Tag 3 </b></span><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">☆ Zum Frühstück hatte ich Brot mit pflanzlichem Frischkäse. Der war zu meinem Erstaunen relativ fest in seiner Konsistenz (das Messer blieb quasi drin stecken), aber dennoch lecker.</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">☆ Nach dem arbeiten hatte ich am späten Nachmittag großen Hunger, konnte mich aber von der Idee ein Brot zu essen "wegdenken" - stattdessen gab es Obst. </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆ Das Abendessen hatte meine bessere Hälfte gekocht, was der Stimmung jedoch keinen Abbruch tat. </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Lecker Pasta mit Saitanwürstchen und Paprikagemüse, kombiniert mit einer feinen Ayvar-Sojasahnesoße.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i class="_4-k1 img sp_0FWTQ_K3bWk sx_72c37c" style="background-color: white; background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yS/r/ckxre_asY0y.png); background-position: 0px -8033px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">„smile“-Emoticon</u></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQjAUFsRsUKI8wJY0OoyXIFnGeoa4juApsfl0f7p2QsqDCd69wOJ1Un_eNcMVpyQYERBs__HOguWmbnSPtkSqMrJ0URnY6XEGnarqgFNgDQowgNXyVAoON3A5Ywkw8JPlz1KUksm-I5zU/s1600/Tag+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQjAUFsRsUKI8wJY0OoyXIFnGeoa4juApsfl0f7p2QsqDCd69wOJ1Un_eNcMVpyQYERBs__HOguWmbnSPtkSqMrJ0URnY6XEGnarqgFNgDQowgNXyVAoON3A5Ywkw8JPlz1KUksm-I5zU/s1600/Tag+3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="line-height: 27.377779006958px; text-align: justify;">Tag 4 </b><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Ich fühle mich super ! Witzig ist ja, das mein halbes Umfeld sich scheinbar brennend für meine vegane Ernährung interessiert (am beliebtesten ist die Frage: Was kannst du dann überhaupt noch essen?) aber ihr eigenes Konsumverhalten dabei mal lieber nicht hinterfragen (wollen). </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆ </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">Das übrigens war mein Frühstück: Vollkornbrot mit Räuchertofu, Marmelade, Tomaten, Kiwi und ein Glas Saft. Mittags gab es Reste von gestern und am Abend eine Pizzaschnecke. Irgendwie habe ich heute nicht so viel Hunger. Aber keine Angst, das ändert sich schnell wieder - kenne mich ja, haha.
</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cOtOhgSTuq7KjGMAYetrq_fvtPRqS3g7kw4hnHSe-qtoJKneQGQwrRJm1Ri8hS9Z6OtXraJsvFw9tqqYeePrdPeOKCZ1mhyKDeWkSXFVaUYyNbvRi0Q3bP6UjLrOye2uZiT3oYuWhFw/s1600/Tag+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cOtOhgSTuq7KjGMAYetrq_fvtPRqS3g7kw4hnHSe-qtoJKneQGQwrRJm1Ri8hS9Z6OtXraJsvFw9tqqYeePrdPeOKCZ1mhyKDeWkSXFVaUYyNbvRi0Q3bP6UjLrOye2uZiT3oYuWhFw/s1600/Tag+4.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span>Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-70695857317278439962015-04-15T17:36:00.000+02:002015-04-15T17:40:44.688+02:00Mein veganes "Projekt"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRnEt1xQTkxYQQVEu7yS9irl_a5k7u82ZNR9Tag96i4uongu9LxX85JEHV2_sG4QipuFe0dfweTCNcS3E0aIFKVZ6R3BgyY_96LOV_3eXazhiUXS7PFZNV2qvP7NjzV6e8hj3CJb2xr08/s1600/Obst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRnEt1xQTkxYQQVEu7yS9irl_a5k7u82ZNR9Tag96i4uongu9LxX85JEHV2_sG4QipuFe0dfweTCNcS3E0aIFKVZ6R3BgyY_96LOV_3eXazhiUXS7PFZNV2qvP7NjzV6e8hj3CJb2xr08/s1600/Obst.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nachdem es hier eine ganze Weile sehr beschaulich zuging, beende ich nun offiziell meine Blog Pause und begrüße Euch und auch mich wieder hier zurück :) Ich hoffe es geht Euch gut?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich für meinen Teil kann sagen, das bei mir alles paletti ist. Bezüglich dem Sport habe ich mich nach wie vor noch nicht festgelegt aber so vom Gefühl her, tendiere ich schon zu einem Fitness Studio. Ich erhoffe mir einfach ein begleitetes Training, bei dem ich mich gut aufgehoben fühle und sowohl meine Ausdauer als auch meine Kraft stabilisieren kann. Denn davon fehlt es mir deutlich und das wiederum merke ich doch immer wieder, wenn ich z,B. im Fußball Stadion die gefühlten 100.000 Treppen hochlaufe.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dafür hat sich die letzten Wochen ein Gedanke in meiner Ernährung etabliert. Komplett vegan, auch außerhalb. Das hatte ich ja schon einmal versucht und festgestellt, das mir das irgendwie nicht so recht gelingen mag. Vor allem bei so alltäglichen Dingen wie z.B. irgendwo mal schnell einen Cappucino schlürfen oder ein belegtes Käsebrötchen essen, hatte ich so meine Probleme und hatte es schlussendlich ja dann "nur" beim vegetarischen gelassen, Klar, auch das lebe ich nun über 6 Jahre und habe es nie bereut. Aber nun wohne ich in der Stadt und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, vegan einzukaufen, zu essen oder sich zu informieren. Trotz allem möchte ich nichts überstürzen, sondern mich bewusst langsam herantasten. Deshalb haben sich mein Freund und ich dazu entschlossen, nun erstmal 4 Wochen vegan zu essen und dann zu gucken wie es weitergeht...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich möchte einfach mal sehen, wie es mir damit geht und ob ich an meinem Körper irgendwelche Veränderungen wahrnehmen kann. Natürlich spielt auch der moralische Aspekt eine Rolle, so ganz ohne schlechtes Gewissen hatten wir auch die letzten Jahre nie Eier und Milch konsumiert. Aber nun gut, jetzt erstmal sehen. Wir lassen es einfach auf uns zukommen und gut ist. Ich werde hier einfach immer wieder mal dokumentieren, was ich so esse und wie es mir dabei geht. Für Fragen und Anmerkungen bin ich - wie immer - natürlich offen und freue mich auf den Austausch mit Euch.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bis zum nächsten mal und liebe Grüße, Jessi</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 1</b> <span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆Zum Frühstück gab es gepufften Amaranth mit Sojajoghurt, Banane und geschroteten Leinsamen, dazu einen Kaffee mit Hafermilch ☆ Nachmittags jede Menge Vitamine ☆ Zum Abendessen waren wir im Dilgelay in Stuttgart und dort habe ich erst eine (mit Gemüse) gefüllte Aubergine und später jeweils 1/2 Donut (einmal gefüllt mit Maracujasahne und einmal mit Erdbeerpüree).</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ltkLZLWsZSst2SsKk8-Iqn3wj1WU9jnpRW9u7iU42uzsa5Fgsx6IWR9xH6zKP3WCllzaMfVQByEpRJ7d-m1Ap5Kv9vUlrAqNvMlPidvhZ4MWm8lYmEARjSfwMtIo5i2br6i1SB8nLMg/s1600/Tag+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ltkLZLWsZSst2SsKk8-Iqn3wj1WU9jnpRW9u7iU42uzsa5Fgsx6IWR9xH6zKP3WCllzaMfVQByEpRJ7d-m1Ap5Kv9vUlrAqNvMlPidvhZ4MWm8lYmEARjSfwMtIo5i2br6i1SB8nLMg/s1600/Tag+1.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Tag 2</b> <span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆ Zum Frühstück gab es 2 Scheiben Vollkornbrot mit pflanzlicher Margarine, Wurst (Taifun), Käse (Wilmersburger) und eine Maracuja. Dazu ein Kaffee mit Hafermilch.</span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"> </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆ Das Mittagessen bestand aus einem türkischen Couscous Salat, den Rest habe ich am Nachmittag zum Feierabend gemampft. </span><span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;">☆ Und am Abend gab es Fladenbrot, Vegankebap Gyros (Wheaty), Ayvar, Tomate und Salat.</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCuHTFhDqi2y8KbdIlLCMXW1e7vwDIItbeO741RpuTjnlf0nEooWIDPGOcAfyrIhE2UK65k4W12_G81BvDUsPIy0hWKeNGJfoLt00gFk6MN6bjjBfPTP-gsK_78CNRbOWX9tkMiiDA84/s1600/Tag+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCuHTFhDqi2y8KbdIlLCMXW1e7vwDIItbeO741RpuTjnlf0nEooWIDPGOcAfyrIhE2UK65k4W12_G81BvDUsPIy0hWKeNGJfoLt00gFk6MN6bjjBfPTP-gsK_78CNRbOWX9tkMiiDA84/s1600/Tag+2.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-81020652141525138602015-03-09T16:00:00.001+01:002015-03-09T16:00:26.441+01:00Wieso ich mich im Moment für eine Blog Pause entschieden habe.. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsm2MdxB3j817aC6qFIqyAVy8r1erERz4Xxhsy0cQXCawDSwNynJob-VVPH3AsCOn1FJUdPBX5GCKiWrRz_DTTJjPlrU0sqsI9oOay-nFhFQ3VQHphgZyOLWhxgDBjScQkMX71IH4jFE/s1600/gofeminin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKsm2MdxB3j817aC6qFIqyAVy8r1erERz4Xxhsy0cQXCawDSwNynJob-VVPH3AsCOn1FJUdPBX5GCKiWrRz_DTTJjPlrU0sqsI9oOay-nFhFQ3VQHphgZyOLWhxgDBjScQkMX71IH4jFE/s1600/gofeminin.jpg" height="282" width="640" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nun ist es schon wieder eine ganze Weile her, seit ich hier geschrieben habe. Und das ist im Moment auch ganz bewusst so gewählt. Ich hatte es auf Facebook schon ein bisschen beschrieben: Ich habe mich im Moment für eine Auszeit entschieden. Nicht weil ich grundsätzlich kein Interesse am schreiben, am Blog oder am Kontakt mit Euch habe. Das mit Sicherheit nicht. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aber ich merke einfach, das mein inneres Bedürfnis nach einer Veränderung gerade sehr präsent ist. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wie diese Veränderung sich schlussendlich gestaltet, was sie beinhaltet und wie das nun alles so weitergeht, weiß ich selbst noch nicht so genau. Aber es schwirren ein paar Gedanken und Emotionen in mir herum und suchen gerade noch das richtige Ventil, um dann in die Umsetzung zu gehen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Seit gut 2 Wochen ist es seitdem etwas "still" um mich geworden. Erst war es so, das ich schon ziemlich gefrustet war, weil sich die 3-4 Kilo die ich ja seit Anfang Februar weiter abgenommen hatte, wieder drauf geschlichen hatten. Nun ja, "einfach" so passierte dies natürlich nicht. Ich war schlichtweg unachtsam, was meine Prioritäten anbelangte, Ich hatte keine Lust auf Bewegung, keine Lust zum kochen, Obst und Gemüse machten mich auch nicht wirklich an und irgendwie musste alles so schnell und unkompliziert wie nur möglich gehen. Hier ein Brot, da ein süßes Stückchen, dort mal schnell irgendwo was zum essen bestellt. Zeitgleich hatte ich Probleme mit meinem Rücken, die untere Bandscheibe machte mir Schwierigkeiten und das ist in meinem Beruf als Erzieherin einfach eine Sache, die ich ernst nehmen muss. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Und genau hier setzte ich im Moment an: Es geht mir aktuell nicht primär um die weitere Gewichtsreduzierung, sondern vielmehr darum, meine Haltung, meine Muskeln und meine komplette Statik zu stabilisieren und zu stärken. Also spähe ich derzeitig nach verschiedenen Möglichkeiten und komme immer zum selben Ergebnis: Ohne zusätzliche, gezielte Bewegung (und damit meine ich nicht die Bewegung im "Alltag") kann ich meine Ziele schlichtweg nicht erreichen. Ich muss einfach etwas für mich tun, was mich zum einen körperlich stabilisiert, mir Spaß macht, sich zeitlich unterbringen lässt, ich motiviert dranbleibe, ich mich gut aufgehoben fühle und sich so gestaltet, das ich dauerhaft motiviert bin. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fitness Studio? Ja vielleicht. Ist halt auch wieder so eine Kostenfrage. Aber sollte mir das meine Gesundheit nicht Wert sein? Hm... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ihr seht: In mir rattert es derzeitig. Deshalb gerade die "Pause". obwohl mir das schreiben schon ein bisschen fehlt. Aber ich bin und bleibe optimistisch, das sich alles genau so ergibt, wie ich es mir vorstelle. Und das es gut wird. Nur so kann es gelingen, da bin ich mir sicher :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Seit lieb gegrüßt <span style="line-height: 27.377779006958px; text-align: justify;">♥ Jessi</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 27.377779006958px; text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 27.377779006958px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">P.S Das Bild oben ist eine Collage von <a href="http://www.gofeminin.de/abnehmen/abnehmgeschichte-jessi-s1261201.html"><span style="background-color: yellow; color: black;">gofeminin.de</span></a> . Dort findet Ihr ein aktuelles Interview mit mir.</span></span></div>
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<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-32446403593419663132015-02-22T14:04:00.000+01:002015-02-22T14:04:18.752+01:00Deine Abnehmgeschichte - Gastblogeintrag #6<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIL-wJeX0PndVzPpY4d4ZuwUa3DjIxmzetOFRxbKgDQnI4D0NtsYpK05MPTS9XG4H88ZEyvBg4OJVweH8-0T4nMHhxwtPaXAVgHjQ4pMQtFGj9XudR1kaw4XYnCAvcvplvXMrL7ZmRyfQ/s1600/Marianne+Vorher+Nachher.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIL-wJeX0PndVzPpY4d4ZuwUa3DjIxmzetOFRxbKgDQnI4D0NtsYpK05MPTS9XG4H88ZEyvBg4OJVweH8-0T4nMHhxwtPaXAVgHjQ4pMQtFGj9XudR1kaw4XYnCAvcvplvXMrL7ZmRyfQ/s1600/Marianne+Vorher+Nachher.jpg" height="377" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;">Ich heiße Marianne und bin im letzten November 60 Jahre alt geworden. Figurprobleme hatte ich schon immer, hab es aber bis zum Jahr 1986 geschafft, bei 1,62 m zeitweise unter 60 Kilo zu wiegen.Da fand ich mich aber immer noch zu dick. Wenn ich heute meine Tochter sehe, die Größe und Gewicht von damals hat, dann denke ich immer, wie doof ich war und wie viel Lebenszeit ich durch diese unnötigen Sorgen vertan habe. Dann würde ich schwanger und hab 1987 und 1988 jeweils eine Tochter bekommen. Ums Gewicht hab ich mir zwar da immer noch Sorgen gemacht, es aber trotz diverser Diät Aktionen, teils gewollt, teils durch eine komplizierte Unterleibsoperation, nie wieder wirklich geschafft, dauerhaft abzunehmen. Im Jahr 2013 war ich dann bei Konfektionsgröße 54/56 angekommen und traute mich nicht mehr auf die Waage. Alles fiel mir schwer, ich traute mir keine Flugreisen mehr zu, weil ich nicht mehr in die Sitze und Gurte passte. Und da dachte ich dann, dass ich so nicht alt werden wollte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 18px;">Meine Töchter hatten kurz vorher mit dem WW ProPoints Plan jeweils ein paar Kilo abgenommen und schwärmten immer so davon. Da dachte ich halt, dass es einen Versuch wert wäre. Ich hab mich dann für das Online Programm angemeldet und losgelegt.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 18px;">Das System war für mich ideal, weil es einmal die Flatrates für Nudeln, Reis, Kartoffeln gab und Obst und Gemüse bei den Punkten nicht zählte.Ende Januar war ich bei 130 Kilo gestartet, im Sommer 2013 war ich dann bei 110 Kilo, im Februar 2014 bei 95. im Laufe dieser Ernährungsumstellung habe ich gemerkt, dass ich lieber Gemüse als Fleisch esse und bin so fast völlig auf fleischlos umgestiegen. Das fiel auch garnicht schwer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;">Das Jahr 2014 war geprägt, durch etliche Feiern, Feste usw., von daher bin ich momentan froh, dass ich jetzt "nur" 93 Kilo wiege, Größe 46/48 trage, jedenfalls nichts zugenommen habe. Ich würde aber gerne noch ein bisschen abspecken, so unter 80 Kilo fänd ich gut. Allerdings bin ich ein Couch-Potatoe und hab ne böse Bänderschwäche in einem Fuß, so richtig Sport geht eh nicht mehr. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;">Meine Hobbys sind im Winter zum Eishockey gehen und im Sommer mein Garten und mit meinem Mann Cabrio fahren, allerdings wollen wir auch wieder mehr Fahrrad fahren, hoffen wir mal, dass das klappt. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Das schönste neben dem gesundheitlichen Aspekt war für mich, der Klamotteneinauf. Ich liebe es, Kleidung zu kaufen. Auch mit Größe 56 hatte ich nie Probleme, schöne Sachen zu kaufen, die Große-Größen-Marken sind aber erstens ziemlich teuer und zweitens ist es doch immer ein bisschen mit Frust verbunden gewesen, weil halt alles doch nicht so schön sitzt, wie man das gern hätte. Die Sachen in den großen Größen habe ich entweder bei eBay oder bei Kleiderkreisel verkauft. Oft haben mich dann die Käuferinnen gefragt, wie ich es geschafft habe, abzunehmen. Jeder erwartet da dann, glaub ich irgendeine Wundermethode. Aber das war es ja nicht, "lediglich" Disziplin, aber das ist ja die schwerste Methode. Jedenfalls habe ich meine neuen Sachen dann auch überwiegend bei Kleiderkreisel gekauft und über Verkauf und Kauf dort sehr nette Frauen kennengelernt mit denen ich in Kontakt geblieben bin. </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ich habe jetzt einen ganz anderen Kleidungsstil und genieße das auch sehr. Nicht nur meine Kleidergröße hat sich geändert, auch meine Schuhe waren plötzlich fast alle zu groß. Von Größe 40/41 auf 38/39. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Die beste Disziplin kann ich an den Tag legen, wenn ich arbeite. Dann sind die Zeiten wann ich was esse und auch was ich esse am besten zu planen. Abends koche ich für mich und meinen Mann, wobei seine Portionen ggf. ein bisschen angereichert werden, bzw. er kriegt Fleisch und Sauce, ich nicht. Aber Gottseidank war er da immer flexibel. </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Mein Mann war immer schlank und hält sein Gewicht, auch wenn er mal z.B. im Urlaub mehr isst und trinkt, irgendwelche Einschränkungen muss er sich so nicht antun. Obwohl er gern isst und es ihm auch wichtig ist, was er isst, ist er nicht so drauf fixiert, wie ich. Er isst, wenn er hungrig ist, wenn er satt ist, hört er auf. Und wenn es bedeutet, dass er eine halbe Kartoffel auf dem Teller lässt. Ich wiederum habe das Gefühl, dass ich entweder was essen möchte, oder mir schlecht ist, weil ich zuviel in mich reingestopft habe. Das dicke Kind, was Trost sucht und für das Essen mehr ist, als Nahrung für den Körper. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ich werde immer auf mein Gewicht achten müssen. Natürlich wiege ich auch jetzt immer noch zu viel. In den Weightwatcher Erfolgsgeschichten starten die Meisten ja ihre Abnehm Aktion mit einem niedrigeren Gewicht, als ich es jetzt habe. Aber das demotiviert mich nicht, ich versuche, einfach dabei zu bleiben und wenn ich eben in einem Jahr nur 5 Kilo abgenommen habe, dann ist das für mich auch o.k. </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Urlaub und besondere Feste sind immer ein kleiner Rückschritt den ich mir aber zugestehe. Ich kehre aber danach zu meinen Routinen zurück und nehme auf jeden Fall das wieder ab, was ich zugelegt habe. Das ist eine Strategie der kleinen Schritte, hilft mir aber nicht den Mut zu verlieren. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ich kann nur jeden ermutigen, es mit dieser sanften Methode zu versuchen. Ich habe einige Kollegen, die mit extremen Diäten oder Wunderkuren in kurzer Zeit sehr viel abgenommen haben und anschließend auch wieder zugenommen haben, weil sie es nicht geschafft haben, dauerhaft ihren Ernährungsstil zu ändern. Das soll mir nicht passieren, dafür bin ich zu alt, ich möchte, die mir noch bleibende Lebenszeit nicht damit vergeuden, Frust zu schieben.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Das ist ja eh das Allerschlimmste - der Frust, dass man es nicht schafft. Ab einer bestimmten Grenze kommt dann hinzu, dass man denkt, dass jetzt eh alles egal ist. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-small;">Meine Tochter und ich (Herbst 2014)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2LbFrkcCrF86co7nygDGo3IcC-DcIfEVmJGaenYi4Cy74-oJ4ELci6f5FiHHGaFTBSOroCzdtj3UIAKf0TmaZjQvsXroTYyB4rSubSW7npRJ4izzH-0MUstyfA7sbonq2ZMFFFUmLBaM/s1600/Marianne+Tochter.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2LbFrkcCrF86co7nygDGo3IcC-DcIfEVmJGaenYi4Cy74-oJ4ELci6f5FiHHGaFTBSOroCzdtj3UIAKf0TmaZjQvsXroTYyB4rSubSW7npRJ4izzH-0MUstyfA7sbonq2ZMFFFUmLBaM/s1600/Marianne+Tochter.jpg" height="320" width="253" /></a>Eine sehr liebe Mail-Freundin, die ich über Kleiderkreisel kennen lernte, versucht nun, dass ihre Krankenkasse ihr eine Magenband-OP genehmigt. Ich kann die Verzweiflung in ihr nachvollziehen, versuche aber trotzdem ihr davon abzuraten. Es löst nicht die seelischen Probleme und wird vielleicht auch keine dauerhafte Abnahme bewirken. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich höre jetzt erstmal auf, mein Schlusswort wäre, seid mutig, traut euch.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Liebe Grüße, Marianne </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-36077824889315850352015-02-22T14:03:00.000+01:002015-02-22T14:03:19.191+01:00Deine Abnehmgeschichte - Gastblogeintrag #5<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9IqsBz8OLX5jvn-3HKLjYcu4AS5m1939Yl8CA8xQOWSl1JEg0Hxp-leuOviRop5ZSULbNe8ZE9N1lSV0K247PG-LYgwJfMasN7N0nbN6UieL836kN_3sJ9-V8wKJqA29EYc5J7E7KM0/s1600/before-after-Collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9IqsBz8OLX5jvn-3HKLjYcu4AS5m1939Yl8CA8xQOWSl1JEg0Hxp-leuOviRop5ZSULbNe8ZE9N1lSV0K247PG-LYgwJfMasN7N0nbN6UieL836kN_3sJ9-V8wKJqA29EYc5J7E7KM0/s1600/before-after-Collage.jpg" height="297" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Und es geht schon wieder los......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">"Big Mamaaaa!" und auch anderes haben sie gebrüllt... zu Schulzeiten. Die Lästereien nahmen kein Ende... ich fühlte mich immer als das hässliche Entlein. Immer die selben gemeinen Jungs, immer diese Tiefschläge.... nicht körperlich, aber tief drinnen tats furchtbar weh. Kennt Ihr das, wenn man sich dann im Spiegel betrachtet und irgendwann selbst so über sich denkt? Schokolade war jahrelang mein bester Freund. Motivation rauszugehen und etwas zu tun - Fehlanzeige. Freunde gabs nicht viele und alleine mich da durchzukämpfen war schwer. Als Teenie fehlte mir dazu die Kraft. Ich hatte schlichtweg zu viele Sorgen. Vonwegen sorgenfreie Jugend!</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wenn ich mir heute die Bilder von damals ansehe, wäre ich gerne wieder so wie früher. Zumindest rein körperlich. Der Rest ist schon gut so wie er ist. Aber auch das musste ich erst lernen.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vor etwa 6 Jahren hatte ich ein Kampfgewicht von 129 kg erreicht. Ich war so verzweifelt, dass ich sogar schon über einen Magenbypass nachdachte, weil es mir vorkam wie meine letzte Chance. Sämtliche Atteste die ich für den Antrag brauchte hatte ich schon vorliegen. Ausser einen! Der psychologische fehlte und den bekam ich auch nicht. Mein Arzt sagte mir damals "Schokolade sind deine Antidepressiva" und leider muss ich zugeben, dass er irgendwie Recht hatte. Es musste sich etwas ändern. Ich kann mich nicht von Schokolade glücklich machen lassen. Das funktionierte nicht. Die Waage bestätigte genau das jedes mal wenn ich auf ihr stand.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich entschloss mich dazu, in meinem Leben aufzuräumen. Alles was mir nicht gut tat hatte ich hinter mir gelassen. Und die ersten wenigen Kilos purzelten fast von alleine.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich wurde zwar wieder glücklicher, aber meine Kilos hielten sich dennoch hartnäckig fest. Ich bin nunmal ein Schleckermäulchen. Theoretisch weiß ich was zu tun ist. Aber das Durchhalten war immer so eine Sache. Und man versuchte immer den einfachsten Weg zu gehen. An dieser Stelle sei gesagt, dass ich vieles ausprobiert habe angefangen von eintönigen Diäten über grausige Abnehmshakes, die mir allein beim Geruch spätestens am dritten Tag einen Würgereiz der Sonderklasse bescherten. Also hab ichs wieder schleifen lassen.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2013 war dann das Jahr der Jahre. Das wohl wirklich lang überfällige "Klick" im Kopf. Da wars endlich! Und der Auslöser war ein wirklich grauenhaftes Foto, welches unverhofft von mir gemacht wurde auf dem Kindergeburtstag meines Sohnes. Ok, dass ich alles andere als schlank bin wusste ich ja, aber dass ich SO aussehe für Andere war mir bis dahin scheinbar nicht klar. Ich war immer ein Kameraflüchtling. Schon immer. Es gab nie viele Bilder von mir, ausser von mir selbst geschossene Bilder, die mich garnicht so fett haben aussehen lassen. Wie denn auch?! War ja nur das Gesicht drauf... leicht von oben damit das Doppelkinn nicht so sichtbar ist. Man erschien direkt schlanker als man letztendlich war.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Das Foto von diesem besagten Geburtstag aber kaschierte rein garnichts! Ich sah mich in voller Pracht falls man das überhaupt so betiteln kann. Dicker Hintern und ein Rücken mit Tannenbaumprinzip der selbst durch das Shirt sichtbar war. Das darf nicht wahr sein!</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Auf der Suche nach Unterstützung wurde ich sogar fündig. Eine App fürs Smartphone - immer griffbereit. Perfekt! Genau zu sehen was man am Tag eigentlich in sich hineinschaufelt war wie eine Offenbarung. Es hat sogar Spaß gemacht, mich immerwieder zu verbessern in Trainingseinheiten - oder überhaupt mal irgendwelche Übungen zu machen. Oder Neues in der Küche auszuprobieren wurde schon fast eine Entdeckungsreise für mich. Ich stellte fest, das ist genau das was ich gesucht hatte. So motiviert war ich noch nie! Und das sogar mal auf Dauer :)</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich wollte Hilfe, aber ich wollte auch helfen und mich austauschen, also eröffnete ich eine Abnehmgruppe. Wo sonst treffen so viele Menschen aufeinander die ein und das selbe Ziel haben?! Der Plan ging auf. </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Seit September 2013 habe ich nicht nur einige Kilos verloren (Tiefstand von letztem Jahr war 111 kg) , sondern auch unzählige tolle Menschen kennenlernen dürfen.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2014 wurde ich durch Schicksalsschläge leider erstmal ausgebremst und nahm wieder zu (118kg Januar 2015).</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dieses Jahr gehts mit eigenem Blog, vielen lieben Mitstreitern und neuer Motivation wieder los! Aktuelles Gewicht 115 kg.. Und ja, dieses Jahr geht´s bergab - im positiven Sinne natürlich! ;-)</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Packen wirs an! :)</span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVPx7eem00vZsPSGhOhWu4BNUYXm1noFCcz9rKboeBkEaVKFaN__NyTmQeZbr4ANA61enznDDK7QpvYhetCaxIREpAYz44Skho8QocUNPTAnB5M7eilW3_YRLpRutcH4T0N2Bug63xO8/s1600/brina2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVPx7eem00vZsPSGhOhWu4BNUYXm1noFCcz9rKboeBkEaVKFaN__NyTmQeZbr4ANA61enznDDK7QpvYhetCaxIREpAYz44Skho8QocUNPTAnB5M7eilW3_YRLpRutcH4T0N2Bug63xO8/s1600/brina2014.jpg" height="320" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Liebe Grüße,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sabrina</span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-25753425819114845632015-01-27T19:16:00.003+01:002015-01-27T19:16:49.701+01:00(M)ein aktuelles Interview auf Bild der Frau.de<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqpCYmFdGLBj0WKRYX2bEm0ENNhVkrHrGNNhuyM1f4Y6N8bPJxtn9h3Bz3Q-AlkAFoBO6jU2ev1FsQMGtawZuvoHIRILpuKilm4Bz14Z-3XYClTw7EdiiDSsXBLPHmh1mYYd9oUC4rJxA/s1600/Bild+der+Frau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqpCYmFdGLBj0WKRYX2bEm0ENNhVkrHrGNNhuyM1f4Y6N8bPJxtn9h3Bz3Q-AlkAFoBO6jU2ev1FsQMGtawZuvoHIRILpuKilm4Bz14Z-3XYClTw7EdiiDSsXBLPHmh1mYYd9oUC4rJxA/s1600/Bild+der+Frau.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 20px;">"[...] Tagelang hab ich mich von Kohlsuppe ernährt oder abends nur Quark mit Zitrone gegessen. Gebracht hat es wenig. Ich hab zwar abgenommen, doch ein paar Tage später war alles wieder drauf", so Jessi [...]</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wer Lust hat, findet <b style="background-color: yellow;"><a href="http://www.bildderfrau.de/diaet-abnehmen/abnehmgeschichte-jessi-s1203594.html">hier</a> </b> (m)ein aktuelles Interview bei Bild der Frau.de</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmjbTo8cxaNZJoCunb3r0XjAjpARWGKyiyyATFfvEVW0yMSPt20suyK_HzGxyOqKp4pdWRLFqJusaNZyKGyJdjg8fzDVBe7krlHM2W6Bb52v3jv5cOr1_kzGzAWURp8MEa9EjGhtCmikg/s1600/Bild+der+Frau+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmjbTo8cxaNZJoCunb3r0XjAjpARWGKyiyyATFfvEVW0yMSPt20suyK_HzGxyOqKp4pdWRLFqJusaNZyKGyJdjg8fzDVBe7krlHM2W6Bb52v3jv5cOr1_kzGzAWURp8MEa9EjGhtCmikg/s1600/Bild+der+Frau+1.jpg" height="400" width="376" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Viel Spaß beim lesen und wer es gerne teilen möchte, ist dazu natürlich herzlich eingeladen </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27.377779006958px;">ツ Übrigens läuft es seit Sonntag wieder super bei mir. Irgendwie habe ich mich selbst wach gerüttelt und habe im Moment wirklich ein sehr gutes Gefühl...</span></div>
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-31007996919964850752015-01-25T20:20:00.000+01:002015-02-22T07:32:52.535+01:00Die Waage ist mein Freund.. nicht (!)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWH8qw0E1kUdLCWcNpFRkmOLFozWBwNhZ2LOLhrtKvEvHIiw_XfOQ6gkzLPm8duvkD1wWccLXih6h2CADRKrry9LF7ECIISss6tWxXMxYk8ocA4PWJNVEZ5xXrRYOuqE10LVIK9l3023E/s1600/Inneres+Schweinemonsterchen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWH8qw0E1kUdLCWcNpFRkmOLFozWBwNhZ2LOLhrtKvEvHIiw_XfOQ6gkzLPm8duvkD1wWccLXih6h2CADRKrry9LF7ECIISss6tWxXMxYk8ocA4PWJNVEZ5xXrRYOuqE10LVIK9l3023E/s1600/Inneres+Schweinemonsterchen.jpg" height="193" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: xx-small;">Mein kleines Fressmonster von<span style="color: blue;"> <a href="http://www.picmonkey.com/"><span style="color: blue;">http://www.picmonkey.com/</span></a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Öhm ja. Das hatte ich mir heute Morgen irgendwie anders vorgestellt. Ich war früh wach, ausgeschlafen, gut gelaunt und dann das: Eine Zunahme seit dem letzten wiegen vor einer Woche von rund 2 Kilo. Nun gut. Normale Gewichtsschwankungen könnte man jetzt sagen. Der Körper ist keine Maschine, du bist nicht mehr die jüngste, die Hormone, Wassereinlagerungen usw. Um Ausreden ist man sich ja selbst nie verlegen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aber was ich mir wirklich dachte war: Shit ! Es lief doch so gut. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aber stimmte das wirklich?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ja ok Jessi, gestern hast Du die 1/4 Packung M&Ms gefuttert, die sich eigentlich Dein Freund besorgt hatte. Und am Mittag noch ein Brot und dazu noch ein bisschen Kartoffelsalat, statt dem Obst was Du Dir eigentlich für den Nachmittag gekauft hattest. Und am Abend war es dann so gemütlich im kuscheligen zuhause, das - selbstredend nach dem Abendessen - noch ein Schokoriegel und nochmals ein paar M&Ms fällig waren. Man gönnt sich ja sonst nichts und einmal ist keinmal, nicht wahr?! Das Sushi neulich war auch lecker und der Käsekuchen sowieso.. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Als ich heute so darüber nachdachte, das nicht nur der gestrige Tag ein bisschen "ausuferte", sondern es immer wieder Situationen gibt, in denen ich einfach den Schlendrian in meiner Ernährung zulasse, stimmte mich das doch wieder nachdenklich. Den ich kenne mich nun mal am besten und weiß, das ich schlichtweg konsequenter sein muss. Ich kenne kaum jemanden der erfolgreich abgenommen hat und alles "beim alten" ließ. Das funktioniert so eben nicht. Und das muss ich mir einfach immer wieder innerlich verdeutlichen. Es reichte mir 2014 für die Gewichtserhaltung aber wenn ich dieses Jahr noch etwas schaffen möchte, müssen andere Strategien her. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Also alles auf Reset und Neustart. Mal wieder. Denn als ob es nicht blöde genug gewesen wäre, das die Waage heute Morgen nun so gar nicht mein Freund war. Nein, ich musste ja dann auch noch im Blog rumstöbern und bin auf einen Artikel vom 7. Januar 2014 gestoßen, auf dem ich großartig verkündete, dass das Jahr 2014 MEIN Jahr für die weitere Abnahme sein wird. Ööööhm, kommt mir das nur so vor oder grüßt hier täglich das Murmeltier?! Wie lange möchte ich mir selbst denn noch diese Versprechen geben, bis es dann tatsächlich möglicherweise eventuell und vielleicht mit vielen Fragezeichen mit der weiteren Abnahme hinhaut?!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nun gut, Es ist wie es ist. Es gibt Dinge auf dieser Welt, die weitaus wichtiger sind. Da bin ich mit meinen "Problemen" echt nur ein Sandkorn im Weltall. Aber trotzdem möchte ich mich ernst nehmen. Und mich hiermit einfach nochmals motivieren, das ich es kann. Und ja, ich bin die erste die immer sagt: " Ganz egal wie lange es dauert. Schritt für Schritt, Tag für Tag, darauf kommt es an". Aber so langsam ist es eben auch mal gut, weil ich seit geschlagenen 3 Jahren immer noch 30 Kilo Übergewicht habe und einfach nicht die nächste Etappe schaffe. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Als ich damals die 50 Kilo Abnahme Marke geknackt hatte, war ich so davon überzeugt, das der Rest in Kinderspiel ist. Aber umso mehr Zeit vergeht, umso schwieriger fiel es mir. Und ich war schlussendlich einfach nur froh, das ich die Erhaltung schaffte und mein leichteres Leben genießen konnte. Und das genieße ich auch nach wie vor - keine Frage. Aber jetzt erlaube ich mir selbst, noch mehr Leichtigkeit in besagtes Leben zu bringen. Ich möchte nicht mehr an dem festhalten, was ich bisher geschafft habe. Es beginnt ein neuer Abschnitt und das Ziel war mir nie klarer als zum heutigen Tag. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Und nachdem es heute Abend Kokos - Curry - Gemüse mit Tofu gab, entstaube ich jetzt noch das Balance Board der Wii und hüpfe ein bisschen durch die Wohnung. Jawohl ! :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglyLtbC7pyiRn_S5ocfOrkb3-Q7Ewz8g0JQM2wgC0OEI42yKQg6Ewri_SMi_mhc3GZtWvNFh9sYoYLexT1AAxz7fVNyDoFq4pnhjV9Oo9TapeMNA0TryF5pGJVr9pYLlWA1_8kBquZ0T0/s1600/Kokos+-+Curry+-+Gem%C3%BCse+mit+Tofu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglyLtbC7pyiRn_S5ocfOrkb3-Q7Ewz8g0JQM2wgC0OEI42yKQg6Ewri_SMi_mhc3GZtWvNFh9sYoYLexT1AAxz7fVNyDoFq4pnhjV9Oo9TapeMNA0TryF5pGJVr9pYLlWA1_8kBquZ0T0/s1600/Kokos+-+Curry+-+Gem%C3%BCse+mit+Tofu.jpg" height="400" width="332" /></a></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-41292824670023997922015-01-25T09:41:00.000+01:002015-01-25T10:18:20.570+01:00Karottennudeln in Erdnusssoße (low carb & vegan)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIG9ZBNPbC3IJFT5WjpaZWOZ6hhr9QLdw41WcJo_9g4ieNuCdN9APLmEf-hc3qxYAhK9QKMVkEHIUtM56dX9Q48MufjSMgxiD2udaLzyf6hLaGcJlmbDa5MQwXU5H9iV4cEJ-iKjEiw4/s1600/Karotten+Nudeln.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijIG9ZBNPbC3IJFT5WjpaZWOZ6hhr9QLdw41WcJo_9g4ieNuCdN9APLmEf-hc3qxYAhK9QKMVkEHIUtM56dX9Q48MufjSMgxiD2udaLzyf6hLaGcJlmbDa5MQwXU5H9iV4cEJ-iKjEiw4/s1600/Karotten+Nudeln.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Und noch ein Rezept, welches ich kürzlich ausprobiert habe. Das ganze gab es zusammen mit Würstchen aus Saitan und etwas Senf und schmeckte uns wirklich sehr gut. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zutaten für 2 Personen</span></u></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6 große Karotten<br /> 300 g Champignons in Scheiben<br />8 Cocktailtomaten, geviertelt<br />Ingwer, z.B. 1 daumengroßes Stück, gehackt<br />2 TL Olivenöl zum Anbraten<br /> 3 TL Erdnussbutter</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Etwas Chilipaste<br />1 Tasse Gemüsebrühe (bei Bedarf etwas mehr)<br /> Saft einer Orange oder Mandarine<br /> Salz & Pfeffer</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zubereitung</span></u></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Karotten putzen und mit einem Sparschäler oder dem <a href="http://vegetarischundveganabnehmen.blogspot.de/2012/06/produkttest-spirali.html"><span style="background-color: yellow;"><strong>Spirali</strong></span></a><strong> </strong> zu Streifen verarbeiten. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 TL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, die Chilipaste ganz kurz anbraten, die Champignonscheiben dazugeben, salzen, pfeffern und durchgaren. Auf einen Teller geben und zur Seite stellen. Den Ingwer in 1 TL Olivenöl langsam erhitzen, anschließend die Karotten nach und nach zugeben und ringsum anbraten. Mit Orangen (oder Mandarinen) Saft ablöschen und 3-5 Minuten köcheln. Eine Tasse Gemüsebrühe hinzugeben, salzen, pfeffern, aufkochen lassen. Anschließend die Erdnussbutter unterheben. Das Ganze abgedeckt auf kleiner Flamme ca. 10 Minuten garen. Nicht so häufig rühren, damit die Karotten vorsichtig durch den Wasserdampf durchziehen können. Am Schluss die Tomatenviertel unterheben. Alles zusammen noch einmal kurz köcheln lassen bis das Wasser verdampft ist und nur noch eine sämige Soße zurückbleibt. In den letzten 2-3 Minuten die Champignons unterheben und noch einmal erhitzen. Nach persönlichem Geschmack abschmecken, Guten Appetit !</span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-59977242801221106772015-01-25T09:24:00.000+01:002015-01-25T10:18:43.003+01:00Blumenkohl - Püree (low carb & vegetarisch)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_R42Y_4CQdx_h15sUGpPSIhTl1jwCzskl6Lay4WGb1FeOfbkgnCiOZ5C5EJfCSxYj5tSc1xbi_wve_F9nLcrxr2gA6_deE2bJa8ZIBhauuvd3ksO-WaLIBi-oOHaFTAAir1klccgWCs0/s1600/Blumenkohl+P%C3%BCree.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_R42Y_4CQdx_h15sUGpPSIhTl1jwCzskl6Lay4WGb1FeOfbkgnCiOZ5C5EJfCSxYj5tSc1xbi_wve_F9nLcrxr2gA6_deE2bJa8ZIBhauuvd3ksO-WaLIBi-oOHaFTAAir1klccgWCs0/s1600/Blumenkohl+P%C3%BCree.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dieses Püree ist eine super Alternative zu "klassischem" Kartoffel - Püree, wenn man weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte. Das Rezept ist für 4 Portionen und schmeckt auch am Folgetag noch lecker. Viel Spaß beim nachkochen und genießen. In der veganen Variante ersetzt man den Schmand durch pflanzlichen Schmand oder Sojasahne und die Butter durch Margarine.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zutaten für 4 Portionen</span></u></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1000 g TK Blumenkohl </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3 EL Schmand</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 EL Butter</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Etwas Gemüsebrühe</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Salz</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pfeffer</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Thymian (frisch oder getrocknet)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Muskat</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zubereitung</span></u></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Den Blumenkohl in etwas Gemüsebrühe einige Minuten weich bzw. leicht bissfest kochen. Anschließend - solange der Blumenkohl noch heiß ist – mit einem Stabmixer oder Stampfer pürieren. Die Butter sowie den Schmand hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und evtl. Muskat abschmecken. Mit etwas Thymian dekorieren und warm servieren.</span></div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-17863176344169529662015-01-10T13:20:00.001+01:002015-01-25T10:19:18.348+01:00Rührtofu ( vegan mit Seidentofu )<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6DZ6S0HNOu-wk3N-OsBOY2E9_JMin7_ByiP9yOjsNY0ERzomnKEHfqvKE0GViaZyxdgPeeWTcLVZ6tfRSHM1atODS3yYngmwcPusG8nOiEYkXFV1OWW2GIC9AwzFusTG7oogZgkJc3j8/s1600/R%C3%BChrtofu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6DZ6S0HNOu-wk3N-OsBOY2E9_JMin7_ByiP9yOjsNY0ERzomnKEHfqvKE0GViaZyxdgPeeWTcLVZ6tfRSHM1atODS3yYngmwcPusG8nOiEYkXFV1OWW2GIC9AwzFusTG7oogZgkJc3j8/s1600/R%C3%BChrtofu.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Am Montag hatte ich ja bewusst damit begonnen, wieder verstärkt auf meine Ernährung, mein Denkverhalten und meine Handlungsweisen zu achten, die mich so durch den Alltag begleiten. Mein Ziel für 2015 sollen ja besagte 15 Kilo sein, die sich gerne noch von mir verabschieden dürfen. Gut 3 Pfund habe ich bisher geschafft, jetzt kann es munter weitergehen <span class="userContent">ツ</span></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Und das ganze nicht nur theoretisch sondern auch alltagstauglich durchführen zu können, habe ich gestern ein kleines Vermögen im Bioladen liegen gelassen und mich mit verschiedenen Dingen eingedeckt, die mir eine Alternative zu Nudeln, Reis usw. bieten. Natürlich spricht nichts dagegen, auch mal ne Portion Pasta zu mümmeln. Aber es soll wieder etwas "Besonderes" werden, zumal die Alternativen ja keine schlechtere Wahl sind und sich durchaus abwechslungsreich und lecker gestalten.</span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hier also eine kurze Zusammenfassung meiner Einkäufe, bin selbst mal gespannt was sich alles so daraus zaubern lässt :) Weißer Quinoa, Räuchertofu, Leinsaat, Wheaty Vegankebap Gyros, Rosmarin-Roulade und Spacebar Chorizo, Seidentofu, Gelbe Linsen, Saitanwürstchen, Couscous, Würzmischung für Scrambled Tofu , Grünkern, Senfkaviar (vegan) und Rote Beete Pesto (vegan). 2 Becher Quark (vegetarisch) mussten auch noch mit, da hab ich bisher einfach keine Alternative gefunden die mir zusagt. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4RqGmfO4QZvHEEAfCw6ZVKlbROCo8x5jan-6j4CUqPmHC4RBCTd9jJW9-GjE7TGlSFsR6f9uTX2AFAUisQl6ytHZG4D1s-f9-X-VrFfo9Lm4dHJGga2ZDLNZVHEMKp3L0VmYRHjJJl6U/s1600/Bioladen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4RqGmfO4QZvHEEAfCw6ZVKlbROCo8x5jan-6j4CUqPmHC4RBCTd9jJW9-GjE7TGlSFsR6f9uTX2AFAUisQl6ytHZG4D1s-f9-X-VrFfo9Lm4dHJGga2ZDLNZVHEMKp3L0VmYRHjJJl6U/s1600/Bioladen.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nun aber zum eigentlichen Grund, wieso Ihr vielleicht hier gelandet seit. Dem Rezept für das Rührtofu. Mitten in der Zubereitung heute Morgen hatte ich nämlich festgestellt: Ah Mist - versehentlich Seidentofu eingekauft, statt dem "normalen" Tofu. Aber egal - kurz in einer Suchmaschine nach der Zubereitungsart geguckt und schwupps, konnte es schon wieder weitergehen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Zutaten für 2 Portionen</b></span></u></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/2 Stange Lauch - gewaschen und in Ringe geschnitten</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">250 g Champignons - gewaschen und in Scheiben geschnitten</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 Möhren - gewaschen und in Scheiben geschnitten</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 Paprika - gewaschen und in Würfel geschnitten</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">400 g Seidentofu ´- abgetropft</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">200 g Räuchertofu (nach Wahl) in kleine Würfel geschnitten - ich esse am liebsten den von Taifun</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 El Olivenöl</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gewürze (nach Wahl) oder eine Packung Gewürzmischung für Scrambled Tofu</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ein bisschen Zeit und 2 Pfannen</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Zubereitung</b></span></u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Das Gemüse wie oben beschrieben waschen und klein schneiden. In einer beschichteten Pfanne zuerst die Champignons in 1 EL Öl braten, bis diese leicht braun werden. In eine Schüssel umfüllen und zur Seite stellen. In der gleichen Pfanne in etwas Wasser das restliche Gemüse ca. 5-10 Minuten dünsten, etwas würzen (Salz, Pfeffer, Currypulver) und die Champignons ebenfalls wieder mit in die Pfanne schmeißen und erstmal zur Seite stellen. In einer zweiten beschichteten Pfanne den abgetropften Seidentofu bei hoher Hitze einige Minuten unter gelegentlichem wenden anbraten, bis die Flüssigkeit weitgehend verdampft ist und der Tofu anfängt leicht braun zu werden. Den Seidentofu an den Pfannenrand schieben und die klein gewürfelten Räuchertofu Stücke mit in die Pfanne geben. Am besten schmeckt das ganze wenn es schon etwas knusprig wird, also ruhig einige Sekunden bei hoher Hitze und gelegentlichem umrühren gut anbraten. Das gedünstete Gemüse hinzufügen, nach Wahl ordentlich würzen oder die vorbereitete Würzmischung hinzugeben, gut umrühren und schön auf einem Teller anrichten. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Guten Appetit ♥</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">P.S Einige andere Variationen von Rührtofu könnt Ihr noch hier auf dem Blog finden <a href="http://vegetarischundveganabnehmen.blogspot.de/p/mampfecke.html"><span style="background-color: yellow; color: black;"><strong>Klick</strong></span></a></span></div>
<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-91717563108924594842015-01-04T19:52:00.001+01:002015-01-25T10:19:44.673+01:00Das Fett muss veg! 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0wAep3ujY72CeY8wZLKr77lvKez91AuTsFcxngZpALMnxM4OZ9U9UI-HnWZBwDatQDpHKLC175COEUoFkiwhtvjAoILEbNDIKMfruqcjH_K_DVVCbQTpf6hyphenhyphenPbN4PgjWPLtI70E-5uk/s1600/Happy+New+Year.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0wAep3ujY72CeY8wZLKr77lvKez91AuTsFcxngZpALMnxM4OZ9U9UI-HnWZBwDatQDpHKLC175COEUoFkiwhtvjAoILEbNDIKMfruqcjH_K_DVVCbQTpf6hyphenhyphenPbN4PgjWPLtI70E-5uk/s1600/Happy+New+Year.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span class="userContent"></span><br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_54a98b671a0648823072289">
</div>
<span class="userContent">
</span>
<br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="text-align: justify;">
<span class="userContent"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nachdem ich 2014 mein Gewicht halten konnte, habe ich mir für dieses Jahr zum Ziel gesetzt, nochmals ca. 15 Kilo abzunehmen und dann endgültig in die Erhaltung zu gehen.<br /><br /> Deshalb wird es ab sofort auf meinem Blog wieder verstärkt rund um di</span><span class="text_exposed_show"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">e Themen Ernährung, Rezepte, Bewegung, Motivation etc. gehen und ich würde mich selbstverständlich sehr freuen, wenn Ihr mich auch weiterhin auf meinem Weg begleitet.<br /><br /> Die letzten Tage habe ich mich gedanklich schon etwas mit neuen Zielen befasst, versuche gerade wieder "reinzukommen" und merke aber auch, das es nicht so einfach ist als zu Beginn meiner Abnahme im Jahr 2010, als ich noch 54 Kilo mehr wog als aktuell.<br /><br /> Nun denn, los geht`s !</span> <i class="_4-k1 img sp_5Em_GKHOCoP sx_b70780"></i></span></span></div>
<span class="userContent">
</span>Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-71068329947397826052014-12-31T09:39:00.000+01:002015-01-25T10:25:09.116+01:00Kulinarischer Jahresrückblick 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBLLXPkD1fW3kKUQiXvPmWNb6Vc-p0JwErX68N-urGNZ6t8zpTQfaMtXYs4ppuYkEfXIR5YPp3pl9xtym6mNw0I8wHZRN3zG5tg4nw-8tCl2WMGqgcNUYMxA3YYg03IKhdrpOzely1qE/s1600/Warmer+Antipasti+Burger+mit+Grillk%C3%A4se+und+Pesto+(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBLLXPkD1fW3kKUQiXvPmWNb6Vc-p0JwErX68N-urGNZ6t8zpTQfaMtXYs4ppuYkEfXIR5YPp3pl9xtym6mNw0I8wHZRN3zG5tg4nw-8tCl2WMGqgcNUYMxA3YYg03IKhdrpOzely1qE/s1600/Warmer+Antipasti+Burger+mit+Grillk%C3%A4se+und+Pesto+(vegetarisch).jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Als ich vor gut 4 Jahren mit diesem Blog begonnen hatte, wollte ich - neben dem Ziel der Gewichtsreduzierung - ja auch zeigen, das man super abwechslungsreich, lecker und ohne Verzicht vegetarisch und vegan essen kann. Ich hatte in den letzten 6 Jahren nie das Gefühl, das mir irgendetwas fehlt sondern durfte erfahren, das ein Leben ohne Fleisch & Fisch ganz wunderbar funktioniert und vor allem schmeckt. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hier also eine kleine Auswahl aus dem Jahr 2014 :) </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich wünsche Euch einen guten Rutsch in das neue Jahr ! ♥</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Frühstücksvariationen (vegetarisch)</span></strong></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXSXFFF_gHjbnyhOWdGJYmBhzUoBfLN3RgAb75Y911NsKhT5zbX5R00Rnx-_BxVgA0mQzMEgts8e3d25hDeoWNOEmOjq0QcmeIQ2eoD2OPTtSneigyB-wmhSkJ1I9Ieh-IFpdPp6ribJs/s1600/Fr%C3%BChst%C3%BCck+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXSXFFF_gHjbnyhOWdGJYmBhzUoBfLN3RgAb75Y911NsKhT5zbX5R00Rnx-_BxVgA0mQzMEgts8e3d25hDeoWNOEmOjq0QcmeIQ2eoD2OPTtSneigyB-wmhSkJ1I9Ieh-IFpdPp6ribJs/s1600/Fr%C3%BChst%C3%BCck+2.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgst2jddc8X4RhW8atPrmS4Du0i9F9bnb7xomxU8KZ-qGUYK5rpPdM7PNCH9bMO7CmqKw7oFRGD3Rq19ItNPfn9xSTyMRVsTCtxUvHh15Q9h_ZegewBkmEaPfrkMNIlc7Hp7XTnWpHeqUc/s1600/Fr%C3%BChst%C3%BCck+3.jpg" height="400" width="400" /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvIcFc2x8obC-dAYEh9IQ7X6H68H1H0iJ-pxylftC3AJjCkB51LsEk-Z88v9baBm7G8Qh6nGOkVP26aNXGOVabY2-Dg978s0kZKRY07P8qCwkhRzu8mk0Y7IB7O0nEh9dATMC-OVWjA0/s1600/Fr%C3%BChst%C3%BCck+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvIcFc2x8obC-dAYEh9IQ7X6H68H1H0iJ-pxylftC3AJjCkB51LsEk-Z88v9baBm7G8Qh6nGOkVP26aNXGOVabY2-Dg978s0kZKRY07P8qCwkhRzu8mk0Y7IB7O0nEh9dATMC-OVWjA0/s1600/Fr%C3%BChst%C3%BCck+4.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gebackener Feta auf Blattspinat mit gerösteten Sojaflocken </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(low carb und vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtMVdq4rYVFFEhuBb9fDNFYtas6TTphDN00sVZ8pUDBt9OHP2mkx2M26WF5r8-69kEhXDTt9PzUVTkSCPhzfkQp6gyWtn7CSuZvd6FEoDkj8k2XVZw32C2uLreL8McXNTMfbnaEjHAY8E/s1600/Gebackener+Feta+auf+Blattspinat+(Vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtMVdq4rYVFFEhuBb9fDNFYtas6TTphDN00sVZ8pUDBt9OHP2mkx2M26WF5r8-69kEhXDTt9PzUVTkSCPhzfkQp6gyWtn7CSuZvd6FEoDkj8k2XVZw32C2uLreL8McXNTMfbnaEjHAY8E/s1600/Gebackener+Feta+auf+Blattspinat+(Vegetarisch).jpg" height="240" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gebackener Hirtenkäse mit Zucchini und Zuckerschoten </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(low carb und vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieFxyankN_T8_30-Xl1JtBXAokpYZkh7icFBc93oZY99Y1uVwEmoSelWAZMzEtc1oiZ1H4wZeFL-qwTRyEiI06-gukFhyBMurWjtD6Tpz7L61sCAntWWhwooHcYKLr726jOYz4PB5ZBI0/s1600/Gebackener+Hirtenk%C3%A4se+an+Zucchini+und+Zuckerschoten+(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieFxyankN_T8_30-Xl1JtBXAokpYZkh7icFBc93oZY99Y1uVwEmoSelWAZMzEtc1oiZ1H4wZeFL-qwTRyEiI06-gukFhyBMurWjtD6Tpz7L61sCAntWWhwooHcYKLr726jOYz4PB5ZBI0/s1600/Gebackener+Hirtenk%C3%A4se+an+Zucchini+und+Zuckerschoten+(vegetarisch).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Linsenbolognese mit Pasta und Wilmersburger Käse (vegan)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNA2d04OglPDLOQ78uxeVdN0XMM_l5v8i1rCzxdtD0JDa_J0q0281f2EnkSYzMznCBEWxfweolVnD_6nCPfgfFHzHLSfkF-V5IZGoe6xgyrkeoZ3YxxPcop5OIPyCjRLxuKuivaby3LA/s1600/Linsenbolognese+mit+Pasta+und+Wilmersburger+K%C3%A4se+(vegan).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNA2d04OglPDLOQ78uxeVdN0XMM_l5v8i1rCzxdtD0JDa_J0q0281f2EnkSYzMznCBEWxfweolVnD_6nCPfgfFHzHLSfkF-V5IZGoe6xgyrkeoZ3YxxPcop5OIPyCjRLxuKuivaby3LA/s1600/Linsenbolognese+mit+Pasta+und+Wilmersburger+K%C3%A4se+(vegan).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Muffins frisch gepflanzt (vegetarisch)</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3zYCNx0jGjNcBFbi4070b3Tns2khyilB5m2JSf8itaWmU2sYTKK8yKw3r7Ykp1ZfGt3Mc330_Ckh1t7ryhxVudZmVXOYCyWLHAPYGbJPsE18kHyev_335mLqsRSYqNdgJ_uCn-7bpzs/s1600/Muffins+frisch+gepflanzt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP3zYCNx0jGjNcBFbi4070b3Tns2khyilB5m2JSf8itaWmU2sYTKK8yKw3r7Ykp1ZfGt3Mc330_Ckh1t7ryhxVudZmVXOYCyWLHAPYGbJPsE18kHyev_335mLqsRSYqNdgJ_uCn-7bpzs/s1600/Muffins+frisch+gepflanzt.jpg" height="250" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
<strong>Linsenbraten (vegetarisch)</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj5ZJ552uX4zP_KjLvV2JBM-LFUcmgZbzcjtYmGL-P2Z4otUYspdsbCbtUJEuLErHRoAPe6cL_D_cIZZMnP5gmAaENBAH1NAdR_hKViKJBUryO3sVO0jFIyz_PzKuo4OP_5QgSlR5irpc/s1600/Linsenbraten+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj5ZJ552uX4zP_KjLvV2JBM-LFUcmgZbzcjtYmGL-P2Z4otUYspdsbCbtUJEuLErHRoAPe6cL_D_cIZZMnP5gmAaENBAH1NAdR_hKViKJBUryO3sVO0jFIyz_PzKuo4OP_5QgSlR5irpc/s1600/Linsenbraten+1.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lupinenfilet mit Pastinaken - Kartoffelbrei und Gurkensalat (vegan)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN2wEGiCSMyxWKXpr81xPhLtsCv9UmK3Em5omyvU_CG6BfQdK1P7QVCYpT4DRWXAnkvkiDI-6ssRktveOpNkxU6WDfGE2M-V897A5sPeEtnBALuoihiu1TElpSzRgB9lz1-YZ9d4VKRlE/s1600/Lupinenfilet+,+Kartoffel+-+Pastinakenbrei+und+Gurkensalat+(vegan).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN2wEGiCSMyxWKXpr81xPhLtsCv9UmK3Em5omyvU_CG6BfQdK1P7QVCYpT4DRWXAnkvkiDI-6ssRktveOpNkxU6WDfGE2M-V897A5sPeEtnBALuoihiu1TElpSzRgB9lz1-YZ9d4VKRlE/s1600/Lupinenfilet+,+Kartoffel+-+Pastinakenbrei+und+Gurkensalat+(vegan).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mousse au Chocolate (vegan)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPtjFloe-UZsvphOYTX7kFNcimXtZgKsNfBsIE_rYDdT_g6jQnKD7FRd-zC9YlplaSs-EreLFJ3_HS-70uf6a7Rufm8T-MZR8erlRxCCCUlN0icCP3xwHFpwNndmnxXcJuNAJ74bRB4E/s1600/Mouse+au+Chocolat+(vegan).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqPtjFloe-UZsvphOYTX7kFNcimXtZgKsNfBsIE_rYDdT_g6jQnKD7FRd-zC9YlplaSs-EreLFJ3_HS-70uf6a7Rufm8T-MZR8erlRxCCCUlN0icCP3xwHFpwNndmnxXcJuNAJ74bRB4E/s1600/Mouse+au+Chocolat+(vegan).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ofengemüse mit Feta und Sojaflocken </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(low carb und vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoeZcesqI4ozIzVTpkIcDULhrGVT_3q1pwcdUI03E2myBXp17g4cY0qLxIR1AhyphenhyphenTNOCPcqgKFsiNbIagp-A8PEjAOpu_JptfBp2Fi4BCUpkT7HphMTWzEM4nYN5GEoWry-94ZJi1IXwI/s1600/Ofengem%C3%BCse+mit+Feta+und+ger%C3%B6steten+Sojaflocken+(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoeZcesqI4ozIzVTpkIcDULhrGVT_3q1pwcdUI03E2myBXp17g4cY0qLxIR1AhyphenhyphenTNOCPcqgKFsiNbIagp-A8PEjAOpu_JptfBp2Fi4BCUpkT7HphMTWzEM4nYN5GEoWry-94ZJi1IXwI/s1600/Ofengem%C3%BCse+mit+Feta+und+ger%C3%B6steten+Sojaflocken+(vegetarisch).jpg" height="292" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sojagulasch mit Reisnudeln (vegan)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_rrw9LNP19ya_q4J3aGRCTCNW1kID4ktypbGIHW-i_wCaSCwcx6a5WNWKevikQLLL8mTa8iW5vo3kzqvhzmdoPdN4YkrsSlRD7jALIVJGVAb8wPGFdkUECi3HLn6O6EBtfwkcmSJWWU/s1600/Sojagulasch+mit+Reisnudeln+(vegan).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_rrw9LNP19ya_q4J3aGRCTCNW1kID4ktypbGIHW-i_wCaSCwcx6a5WNWKevikQLLL8mTa8iW5vo3kzqvhzmdoPdN4YkrsSlRD7jALIVJGVAb8wPGFdkUECi3HLn6O6EBtfwkcmSJWWU/s1600/Sojagulasch+mit+Reisnudeln+(vegan).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tomaten - Kräuterbratlinge (vegan) mit Chillidip (vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwV63ElTnPC6p2_R9y1nxXM_l3nJBoVFrELiyQnhyphenhyphenKPMB7oiP_o4ZEh28d6IsQIDE7QlgDjydTKxR6oDYayGMCR9w0ibHhqcAw8XlaqbMa-0HzmKsvxdC0agOFnBu3sSVGaz6pEZHZVKI/s1600/Tomaten+-+Kr%C3%A4uterbratlinge+(vegan)%2Bmit%2BChilliquark%2B(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwV63ElTnPC6p2_R9y1nxXM_l3nJBoVFrELiyQnhyphenhyphenKPMB7oiP_o4ZEh28d6IsQIDE7QlgDjydTKxR6oDYayGMCR9w0ibHhqcAw8XlaqbMa-0HzmKsvxdC0agOFnBu3sSVGaz6pEZHZVKI/s1600/Tomaten+-+Kr%C3%A4uterbratlinge+(vegan)%2Bmit%2BChilliquark%2B(vegetarisch).jpg" height="266" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></strong>
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Warmer Antipasti Burger mit Grillkäse und Pesto (vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBLLXPkD1fW3kKUQiXvPmWNb6Vc-p0JwErX68N-urGNZ6t8zpTQfaMtXYs4ppuYkEfXIR5YPp3pl9xtym6mNw0I8wHZRN3zG5tg4nw-8tCl2WMGqgcNUYMxA3YYg03IKhdrpOzely1qE/s1600/Warmer+Antipasti+Burger+mit+Grillk%C3%A4se+und+Pesto+(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBLLXPkD1fW3kKUQiXvPmWNb6Vc-p0JwErX68N-urGNZ6t8zpTQfaMtXYs4ppuYkEfXIR5YPp3pl9xtym6mNw0I8wHZRN3zG5tg4nw-8tCl2WMGqgcNUYMxA3YYg03IKhdrpOzely1qE/s1600/Warmer+Antipasti+Burger+mit+Grillk%C3%A4se+und+Pesto+(vegetarisch).jpg" height="400" width="400" /></a><strong></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wraps mit Gyros, Salat und Joghurtdip (vegetarisch)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4OxuGmCmGWL9vBoFF2atyf3qyOE9vJGconyg9gbq3xtDkK1am1fvDBOHkMo9Pw9MC1CK3osh2LCdOmWKH2srYrUJu47ye_JOhSn2T4Lb1-KpzObDEYuy4sM3YYBgjYypAF2hcSxJHAE/s1600/Wraps+mit+Veggie+Gyros,+Gem%C3%BCse+und+Joghurtso%C3%9Fe+(vegetarisch).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim4OxuGmCmGWL9vBoFF2atyf3qyOE9vJGconyg9gbq3xtDkK1am1fvDBOHkMo9Pw9MC1CK3osh2LCdOmWKH2srYrUJu47ye_JOhSn2T4Lb1-KpzObDEYuy4sM3YYBgjYypAF2hcSxJHAE/s1600/Wraps+mit+Veggie+Gyros,+Gem%C3%BCse+und+Joghurtso%C3%9Fe+(vegetarisch).jpg" height="230" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zucchinipasta mit Champignonsoße </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(low carb und vegan)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbDIYJFxYoZ77JHi-Cr2RtMV4daun7AP_UIjCKuaqBMIRiw_fZx73N_BVewW3tr_w-pnd_i34MHTX0vUwoaOjjzsxu9MIHRWkS8bd0X1ZIZk80CXJ_on88X-VZ86ko7qBVcGlPbXWqYY/s1600/Zucchinispaghetti+mit+Champignonso%C3%9Fe+(vegan).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbDIYJFxYoZ77JHi-Cr2RtMV4daun7AP_UIjCKuaqBMIRiw_fZx73N_BVewW3tr_w-pnd_i34MHTX0vUwoaOjjzsxu9MIHRWkS8bd0X1ZIZk80CXJ_on88X-VZ86ko7qBVcGlPbXWqYY/s1600/Zucchinispaghetti+mit+Champignonso%C3%9Fe+(vegan).jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<br />Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4435977811071016280.post-25365951839647239802014-12-30T12:22:00.000+01:002015-01-25T10:28:47.468+01:00Abnehmen nach Weihnachten ?!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD69VBigwPsJLJvRKx2J_3o1wQBPzfEKyfVvAVauYF4Cg3vm_9ron6QiNC7itll9KYinXGGcLwFI3MRXeMaCnk-E8mZkk0RjqF2aW5aF25ZBHauO17w4nNFgVVYL-Uk3pbBp8AOT1qzks/s1600/Profilbild+Dezember.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD69VBigwPsJLJvRKx2J_3o1wQBPzfEKyfVvAVauYF4Cg3vm_9ron6QiNC7itll9KYinXGGcLwFI3MRXeMaCnk-E8mZkk0RjqF2aW5aF25ZBHauO17w4nNFgVVYL-Uk3pbBp8AOT1qzks/s1600/Profilbild+Dezember.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Man kennt das ja von sich selbst: Die Wochen vor dem weihnachtlichen Fresskoma sind durchzogen von Glühwein, Lebkuchen, Dominosteinen oder anderen leckeren Dingen, mit denen wir im Alltag konfrontiert sind. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Man muss einfach sehr ehrlich zu sich selbst sein: Es ist einfach gemütlich, sich mit einer Packung Lebkuchenherzen und einer Tasse Kaffee auf das Sofa zu lümmeln, ein Buch zu lesen oder seine Lieblingserie anzusehen. Es macht einfach Spaß auf dem Weihnachtsmarkt dies und jenes auszuprobieren, sich von den Düften und der Stimmung anstecken zu lassen und sich dem Treiben hinzugeben. Es ist einfach so verdammt schwierig sich vorzunehmen, das man nur ein oder zwei mal in der Woche ein Mini Stück Baumkuchen mümmeln wird, wo die Versuchung doch tagtäglich eine neue Herausforderung darstellt. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Das alles findet sein Finale im ausgiebigen Silvester Raclette und manifestiert sich schlussendlich in hochmotivierten Vorsätzen die man sogleich und ohne Kompromisse ab dem ersten Januar umsetzen möchte... Das gleiche Spiel wie jedes Jahr ...</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Wie sagt man so schön: <span class="st">Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Und da ist echt was dran!</span></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span class="st"><br /></span></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich habe mir ehrlich gesagt die letzten Wochen auch nicht all zu viele Gedanken über meine Ernährung gemacht. Es hat sich innerhalb der letzten Monate eh schon irgendwie eingependelt, das ich mein Gewicht auch dieses Jahr halten konnte. Ganz ohne eine spezielle Vorgehensweise, low carb am Abend oder sonstige "Einschränkungen". Im Grunde esse ich zwischenzeitlich 3 Mahlzeiten am Tag und eigentlich auch jeden Tag etwas süßes. Der Unterschied zu früher ist, das ich das Zwischendurch Gemampfe sowohl psychisch wie auch körperlich nicht mehr benötige. Es ist einfach gut so wie es ist. Es gibt keine Einschränkungen die ich konsequent verfolge sondern eher die Vorgehensweise, das ich automatisch am Folgetag etwas mehr auf meine Ernährung achte (z.B die Süßigkeit weg lasse oder noch mehr Obst/ Gemüse esse) wenn ich am Vortag mehr als ich "eigentlich sollte" gefuttert habe. Manchmal wundere ich mich selbst darüber, das ich dieses Jahr mein Gewicht halten konnte aber ich denke das macht eben den großen Unterschied zu früher: Ich esse und dann ist es gut. Es gibt kaum noch Tage an denen ich z.B eine Hauptmahlzeit gegessen habe und mir 30 Minuten später denke: HUNGER !! Es gibt einfach nicht mehr diesen "seelischen" Druck, das ich irgendwas damit kompensieren muss. Klar, nicht jeder Tag ist gleich gut. Und ich weiß von mir selbst, das ich an Tagen an denen ich mich nicht so gut fühle auch nach wie vor das für mich "beste" Mittel ist, wenn ich ne halbe Packung Kekse gegessen habe. </span><br />
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aber das ist ok. Denn ich habe einfach aufgehört mir ständig selbst irgendwelche Vorwürfe über mein Essverhalten zu machen. Und das wiederum wirkt sich sehr entspannend genau auf dieses aus und ich habe es irgendwie im Laufe der Zeit hinbekommen, mich diesbezüglich in einem gesunden Maßstab selbst zu regulieren. </span><br />
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vor 4 Tagen hatte ich z.B selbst gemerkt, das mir die ganze weihnachtliche Mampferei zwar super gut geschmeckt hat, ich mich aber irgendwie nicht so wohl gefühlt hatte, wie mit meiner "normalen" Ernährung. Wie gesagt: Es war lecker, es war alles andere als kalorienarm und ich habe es genossen, mit meiner Familie zusammen zu essen. Aber dann wurde mir schlichtweg bewusst, das ich jetzt gerne wieder in meinen "alten" Zustand zurück möchte, weil mein Körper irgendwie meine ganze Energie für die Verwertung von dem 3tägigen Essmarathon aufbringen musste und irgendwie nichts davon für mich selbst übrig blieb. Ich brauchte also einen Tag um nochmals Bewegungs - und bocklos in der Wohnung rum zuhängen und war froh darüber, als ich am nächsten Tag feststellte: Mir geht's wieder besser! Ich habe wieder Energie und möchte irgendwas machen! Gestern z.B gab es dann zum Veggie Schnitzel mit Gemüse keine Nudeln dazu, ganz einfach weil es auch "so" reichte und vor allem schmeckte. Zuvor war ich noch 30 Minuten spazieren.</span><br />
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW8Rp4G0kmbfWvbTJLxivFEa87QCc3p7rLVssqhXjQ-gRBqPbQD3DauX7CymCwRMebYd3ktvD9tFwoTh3eLMa1ZCIdgDuOdm6LiAVrq9-ryc0vAKTMIrzVi7Tg5d1zkJHVIweCqAoORyk/s1600/Winter+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW8Rp4G0kmbfWvbTJLxivFEa87QCc3p7rLVssqhXjQ-gRBqPbQD3DauX7CymCwRMebYd3ktvD9tFwoTh3eLMa1ZCIdgDuOdm6LiAVrq9-ryc0vAKTMIrzVi7Tg5d1zkJHVIweCqAoORyk/s1600/Winter+2.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik92XGqRTiKbTWvcIL6V05ZVWroi4rNVVbM5zsHbgJZNLi7CDRO-amks0-AfyjvUsqPDr266wKd5QsOvtdZXREtOxpqO1gZwBs0UlZZKJkYvo11MKpEXZtRALaxJjTbAyE40-94y31pK4/s1600/Winter+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik92XGqRTiKbTWvcIL6V05ZVWroi4rNVVbM5zsHbgJZNLi7CDRO-amks0-AfyjvUsqPDr266wKd5QsOvtdZXREtOxpqO1gZwBs0UlZZKJkYvo11MKpEXZtRALaxJjTbAyE40-94y31pK4/s1600/Winter+5.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ90LsPxxohPXNeavDD2p-5dlpx-2O6vMz-7obi3RwATThNRql92WZfZ4NCEyWvJ31AlUqtXk_4pe3f1xhb9v8AbB_op3oQhecF_yNTwgjtNGgbga5N7sqY4LcAkS6fYdelquWmSKH5oo/s1600/Winter+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ90LsPxxohPXNeavDD2p-5dlpx-2O6vMz-7obi3RwATThNRql92WZfZ4NCEyWvJ31AlUqtXk_4pe3f1xhb9v8AbB_op3oQhecF_yNTwgjtNGgbga5N7sqY4LcAkS6fYdelquWmSKH5oo/s1600/Winter+4.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYADTPUaw3lK5qtGqoC_H8FiTRQLi7JJLONsRflKjkdVShiF6ro-FErDUahhupcQ_sVZ0SNv9REyWKda1rQHH6ZPwrlh3YUswFoNR4x209i0f5ri2FR5qXMc2BZfjsnTEgq4Zfv6N551Y/s1600/Winter+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYADTPUaw3lK5qtGqoC_H8FiTRQLi7JJLONsRflKjkdVShiF6ro-FErDUahhupcQ_sVZ0SNv9REyWKda1rQHH6ZPwrlh3YUswFoNR4x209i0f5ri2FR5qXMc2BZfjsnTEgq4Zfv6N551Y/s1600/Winter+3.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Heute zum Frühstück kein Brot, sondern ein Müsli mit Obst. Was ich damit sagen will: Auch die kleinen Schritte im Alltag können ein Super Start für das neue Jahr sein, sich bewusst(er) mit seiner Ernährung und seinem Essverhalten auseinander zu setzen. Und wenn man seine Gedanken dann von all dieser übermäßigen Esserei befreit hat, bleibt viel mehr Energie und Lebenslust für einen selbst. Und das neue Jahr kann wirklich mit guten Vorsätzen angegangen werden! Und zwar mit solchen an die man voller innerlicher Überzeugung glaubt und nicht mit solchen, welche salopp ausgesprochen werden und am nächsten Tag schon wieder vergessen sind.</span><br />
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ich wünsche Dir einen schönen Tag ♥</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Vegetarisch und vegan abnehmenhttp://www.blogger.com/profile/07431941137948020809noreply@blogger.com2